Учебные программы для подготовки альпинистов

image001Введение.

Целью настоящих программ является:

  • интенсификация и повышение качества учебного процесса;
  • перенесение части учебного материала (теоретического и практического) на занятия подготовительного периода;
  • предоставление права руководителям альпинистских мероприятий изменять сроки и объем учебного материала в соответствии с фактическими знаниями и умением альпинистов;
  • приведение программы в соответствии с современными техническими требованиями, правилами проведения альпмероприятий и разрядными требованиями.

Выполнение приведенных ниже учебных планов и программ является обязательным для всех альпинистских мероприятий.

Квалификационные уровни как критерии подготовленности.

Новым в подходе к составлению программ является переход от объема выполненной учебно-тренировочной работы (в рамках этапа обучения) к критерию качества подготовки, определенной категории трудности, что, по существу, и определяет истинную квалификацию альпиниста. Поэтому процесс воспитания и обучения альпиниста следует рассматривать как отдельные уровни квалификации, характеризующиеся комплексной и законченной подготовленностью к преодолению определенных трудностей и сложностей соответствующих восхождений. Каждая ступень обучения характеризуется обязательным объемом знаний и умений, как определяемых самим восхождением, так и имеющих прикладной характер. Эти ступени обучения различаются, прежде всего, задачами обучения или совершенствования, обеспечивающими достижение уровней квалификации с указанными в прилагаемых таблицах знаниями и умениями. В настоящее время ступени обучения могут быть увязаны с выполнением определенных разрядных требований.

Квалификационные уровни определяются разрядными требованиями в альпинизме и подразделяются на:

  • начальную подготовку (выполнение требований для получения значка «Альпинист» и выполнения норм 3-го спортивного разряда по альпинизму), подготовку к совершению восхождения 3-ей категории сложности;
  • спортивную подготовку (выполнение норм 2-го спортивного разряда по альпинизму), подготовку к совершению восхождения 4-й категории сложности;
  • спортивное совершенствование (выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму), подготовку к совершению восхождения 5А категории сложности;
  • спортивное мастерство (выполнения норм КМС и МС по альпинизму), подготовку к совершению восхождения 5Б и 6-й категорий сложности

Программа подготовки альпинистов и требования

Начальная подготовка (выполнение норм на значок «Альпинист») 

Совершаемые восхождения: 1б категории сложности (с инструктором)
ЗнатьУметь
  • особенности альпинизма как вида спорта;
  • особенности и опасности горной природы и рельефа гор;
  • основные правила обеспечения безопасности в горах, правила поведения человека в горах;
  • признаки погоды;
  • основы ориентирования в горах;
  • правила оказания доврачебной помощи во время походов в горах;
  • табельное снаряжение альпиниста, применение и уход за ним.
  • оценить трудности и опасности маршрута на горном рельефе 1 категории сложности;
  • передвигаться по осыпям и травянистым склонам;
  • передвигаться по скалам 1 — 3 категорий сложности с верхней страховкой, по перилам с перестежкой, в связке;
  • передвигаться по снежным склонам, вытаптывать ступени, задержаться при проскальзывании;
  • организовать бивуак на травянистом склоне, на морене, на осыпи;
  • передвигаться в кошках по льду, вырубать ступени, производить самозадержание при срывах;
  • передвигаться по закрытому леднику в связках;
  • переправиться по налаженной переправе через горную реку;
  • переносить легкопострадавшего при помощи простейших средств.

 Начальная подготовка (выполнение норм 3 спортивного разряда по альпинизму) 

Совершаемые восхождения: 1б, 2а, 2а и 2б – контрольное (с инструктором)
ЗнатьУметь
  • меры безопасности при выполнении приемов альпинистской техники;
  • основы ориентирования в горах, правила оформления маршрутной документации, схемы по системе УИАА;
  • правила оказания доврачебной медицинской помощи;
  • правила организации и проведения учебно-тренировочных восхождений 1 – 2 категорий сложности;
  • формы горного рельефа, природу их образования;
  • тактику восхождения в общих чертах;
  • меры по охране окружающей среды в горах.

 

  • уверенно и надежно передвигаться по скальному рельефу 1 – 2 категорий сложности в связках и первым в связке на отдельных участках 3 категории сложности;
  • уверенно и четко организовать самостраховку, используя выступы и забитые крючья;
  • налаживать перила и четко их использовать для передвижения;
  • организовать комбинированную страховку, выполнять приемы страховки на страховочном стенде;
  • передвигаться по крутым снежным склонам, организуя страховку и самостраховку;
  • проводить самозадержание и задержание партнера при срывах на снегу и льду, обеспечивать безопасность личную и партнеров, находящихся во взаимодействии;
  • передвигаться в кошках по различному ледовому рельефу с организацией страховки;
  • передвигаться по закрытому леднику, применять приемы подъема в случае падения в ледниковую трещину;
  • определять характер травмы и организовывать простейшую транспортировку пострадавшего.

 

Спортивная подготовка (начальный этап)  

Совершаемые восхождения: 2а, 2б, 3а, 3А, 3б (с инструктором)
ЗнатьУметь
  • правила проведения соревнований, классификацию маршрутов, правила организации и  проведения восхождений;
  • альпинистскую характеристику данного района;
  • правила проведения радиообмена и  сигнализации;
  • меры по охране окружающей среды в горах;
  • краткую историю развития альпинизма и его современное состояние;
  • правила организации и проведения восхождений отделениями разрядников, основы тактической подготовки, правила составления тактических планов, порядок оформления маршрутной документации;
  • основы динамической страховки.

 

  • Уверенно и четко работать в связке на скальном рельефе 3 категории сложности;
  • Преодолевать первым в связке отдельные участки скального рельефа 4 категории сложности;
  • Организовывать взаимодействие связок;
  • Организовывать страховочную цепь, место страховки, забивать крючья;
  • Организовывать место для спуска или подъема пострадавшего, применять приемы транспортировки на сложном скальном рельефе;
  • Проводить приемы задержания сорвавшегося на страховочном стенде;
  • Проводить маршрутную съемку местности;
  • Преодолевать различные снежные склоны в  связке, организовывать страховку, производить самозадержание при срыве;
  • Преодолевать различные формы ледового рельефа в связке, применяя современное снаряжение, организовывать страховку, работать в связке;
  • Организовывать различные виды спуска по веревке;
  • Организовывать систему подъема из ледниковой трещины, применять приемы подъема пострадавшего из трещин.

Спортивная подготовка (выполнение норм 2-го спортивного разряда по альпинизму) 

Совершаемые восхождения: 2б, 3а, 3б и 3б-контрольное восхождение
ЗнатьУметь
  • основы организации и тактики проведения восхождений, составления тактических планов, правила решения тактических задач;
  • правила проведения соревнований, классификацию маршрутов, правила организации и проведения восхождений;
  • правила проведения анализа происшествий в горах;
  • причины возникновения лавинной опасности в горах;
  • правила организации поиска в лавинах;
  • основы биологии и медицины, необходимые для занятий альпинизмом;
  • меры безопасности для всех видов горного рельефа;
  • права и обязанности руководителя спортивной группы;
  • обзор лучших восхождений в РБ и за рубежом за прошедший сезон;
  • способы предотвращения возникновения и способы преодоления аварийных ситуаций.

 

  • применять меры безопасности на всех видах горного рельефа;
  • выбирать и оценивать маршрут;
  • работать в связке первым на различном горном рельефе;
  • преодолевать отдельные участки сложного ледового рельефа, применять современное снаряжение;
  • передвигаться по сложному снежному рельефу в связках, организовывать страховку и задержание при срыве;
  • вести поиск в лавинах, организовывать транспортировку пострадавшего на ледово-снежном рельефе;
  • вязать носилки-волокуши из подручных средств;
  • организовывать приемы задержания сорвавшегося, фиксацию веревки после срыва, подход к пострадавшему в одиночку;
  • использовать ИТО и приемы работы с двойной веревкой на сложном скальном рельефе;
  • организовывать и проводить спуски по веревке с пересадками;
  • разрабатывать и отстаивать тактические планы восхождений, составлять схемы маршрутов по символике УИАА;
  • оказывать доврачебную помощь пострадавшему, организовывать и проводить транспортировку пострадавшего  на сложном скальном рельефе при помощи подручных средств силами малой группы;
  • выполнять роль стажера-руководителя на маршрутах восхождений 2 – 3 категорий сложности;
  • анализировать ожидаемые и возникающие источники объективной и субъективной опасности;
  • обеспечивать безопасность личную и партнеров, находящихся во взаимодействии.

 Спортивное совершенствование (выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму)

Совершаемые восхождения:   2 рук-ва 2-ую к. сл.  3а,  4а, 4б – в двойке, 4а и 5а — контрольное
ЗнатьУметь
  • правила проведения соревнований, классификацию маршрутов, правила организации и проведения восхождений;
  • принципы формирования спортивной группы и ее деятельности;
  • права и обязанности руководителя спортивной группы;
  • порядок подготовки группы к восхождению: психологический, физический, технический, тактический аспекты;
  • порядок оформления маршрутных документов,  составления тактических планов;
  • особенности тактики восхождения: стенных, траверсов, технических, высотных, зимних;
  • методику проведения анализа происшествий в горах;
  • принципы организации спасательных работ силами малой группы;
  • устройство и свойства специального снаряжения для осуществления спортивных восхождений;
  • порядок анализа работы спортивной группы;
  • параметры, контролируемые на разных этапах восхождения;
  • принципы организации безопасной деятельности в горах.
  • самостоятельно принимать решения;
  • анализировать работу свою и товарищей;
  • руководить группой на спортивном восхождении;
  • совершать восхождения в двойке;
  • работать первым на маршрутах восхождений 4-5 категорий сложности;
  • использовать современное снаряжение для страховки и преодоления сложнейшего рельефа – участки 4-5 категорий сложности;
  • оказывать первую доврачебную помощь;
  • организовывать транспортировку пострадавшего силами малой группы;
  • организовывать и проводить сеансы связи во время спортивных восхождений;
  • сдать зачеты по технике альпинизма и страховке перед выходом на первое восхождение 5а категории сложности;
  • обеспечивать безопасность личную и групповую.

 Спортивное мастерство 

Совершаемые восхождения: по нормам КМС и МС по альпинизму
ЗнатьУметь
  • правила проведения соревнований, классификацию маршрутов, правила организации и проведения восхождений;
  • порядок проведения анализа происшествий в горах;
  • альпинистский обзор района восхождений, особенности тактики восхождений в районе, составления тактических планов восхождений;
  • принципы организации спортивных команд для участия в соревнованиях по альпинизму;
  • основы спортивной психологии;
  • принципы обеспечения безопасности в альпинизме;
  • правила составления отчета о совершенных восхождениях в рамках соревнований;
  • состояние физкультуры и спорта в РБ и место альпинизма в структуре спорта;
  • обзор лучших восхождений в РБ и за рубежом за прошедший сезон, особенности тактических приемов, применяемых во время этих восхождений;
  • способы разрешения типовых опасных и аварийных ситуаций, опасные участки маршрута;
  • об опасностях перехода от сложного рельефа к простому и от одних форм рельефа к другим.

 

  • Работать в спортивной группе и команде в любой роли;
  • обеспечивать безопасность личную и командную в любых условиях восхождения;
  • прогнозировать условия работы на маршруте и принимать решения;
  • применять на практике комплекс тактических приемов для обеспечения восхождения;
  • критически оценивать работу свою и команды, своевременно ее корректировать;
  • организовывать все необходимые виды страховки на сложнейших маршрутах восхождений;
  • организовывать работу связок и оказывать помощь напарнику в случае его срыва;
  • организовывать и проводить работу спасательного отряда или транспортировку пострадавшего силами малой группы;
  • осуществлять транспортировку пострадавшего в одиночку подручными средствами;
  • закончить специализированный сбор и получить жетон «Спасательный отряд»;
  • совершать контрольные восхождения 5Б категории сложности для выполнения норм КМС по альпинизму;
  • принимать участие в соревнованиях по альпинизму.

 

Организация и планирование учебно-тренировочных занятий.

Организация занятий.

Подготовка альпинистов до выезда в горы проводится в коллективах физкультуры, клубах, секциях и Федерациях альпинизма.

К занятиям альпинизмом допускаются мужчины и женщины не моложе 16 лет, допущенные врачом.

Занятия альпинизмом  проводятся круглогодично и, как правило, подразделяются на подготовительный период (до выезда в горы) и основной период (непосредственно в горах). До последовательного и планомерного обучения прием в секцию новичков производится в начале подготовительного периода, т.е. осенью.

В секциях, расположенных  близко к горам, занятия проводятся в течение всего года. Содержание занятий в таких секциях определяется условиями близлежащих высокогорных районов, они проводятся в соответствии с данной программой.

Распределение студентов по учебным группам в секции устанавливается в соответствии с общим количеством студентов, их спортивной подготовленностью и имеющейся материальной базой. Спортивная подготовленность определяется квалификационным уровнем альпиниста. Количество студентов, приходящееся на одного тренера, не должно превышать 10-12 человек. Тренерский состав желательно подбирать таким образом, чтобы тренер (инструктор-методист) проводил постоянно работу с одной группой в подготовительный и основной период непосредственно в горах.

Особое внимание следует уделять вопросам безопасности и воспитательной работы со студентами

Планирование занятий.

Учебно-тренировочный процесс планируется отдельно для подготовительного и основного периодов подготовки альпинистов.

В средней полосе он длится 10-11 месяцев в зависимости от местных климатических условий. В ходе первого этапа (сентябрь – ноябрь) основное внимание уделяется повышению уровня всесторонней физической подготовленности, спортивной работоспособности и укреплению здоровья. На этом этапе занимающиеся  тренируются и участвуют в соревнованиях  по другим видам спорта (скалолазание, спортивное ориентирование на местности, кроссы и т.д.), участвуют в контрольных соревнованиях по физической подготовленности.

Во время зимнего этапа подготовки основное внимание уделяется дальнейшему повышению всесторонней физической подготовки, закаливанию организма, а также тренировкам и участию в соревнованиях по другим, в основном – по зимним, видам спорта.

В горных районах следует по возможности продолжать тренировку по скалолазанию, организации страховки, хождению по различным видам горного рельефа, совершать учебно-тренировочные походы и восхождения.

Весной главная задача – повышение специальной физической подготовленности, дальнейшее развитие общей и специальной выносливости, быстроты, силы, ловкости и других физических качеств, совершенствование навыков, помогающих овладению техникой альпинизма, теоретическая и практическая подготовка, тренировка в скалолазании, участие в туристических походах и соревнованиях по спортивному ориентированию и т.д.

Вся учебно-тренировочная работа на альпинистских базах, во время учебно-тренировочных сборов и при проведении других альпинистских мероприятий в течение основного периода подготовки проводятся в соответствии с календарными планами, которые должны учитывать непосредственные условия, обстановку высокогорного района и подготовленности альпинистов. Календарные планы утверждаются на местах руководителями альпинистских мероприятий. Основой для составления календарного плана должен служить учебный план «Единой системы обучения в альпинизме» для каждого контингента студентов, с учетом их квалификационного уровня. Общее руководство и контроль за выполнение календарного плана осуществляется начальником альпинистского мероприятия. Выход группы на учебно-тренировочные, учебные и спортивные восхождения разрешается выпускающим тренером в соответствии с «Правилами соревнований, классификации маршрутов, организации и проведения восхождений».

Результаты учебно-тренировочной работы во время подготовительного периода заносятся ответственным в секции за подготовку (тренером, инструктором, преподавателем по альпинизму) в «зачетную карточку» и заверяются организацией, осуществляющей подготовку альпиниста.

Правом участия в альпинистском мероприятии (получения путевок в альпинистский лагерь, включением в состав участников сбора и т.п.) пользуются спортсмены, активно участвующие в работе секции, участвующие в отборочных соревнованиях и успешно освоившие программу соответствующего квалификационного уровня.

Распределение часовой нагрузки в подготовительный период:

  1. Начальная подготовка – 2 раза в неделю по 1-2 часа (один день – теоретические занятия, один – физическая и специальная подготовка).
  2. Спортивная подготовка – 2-3 раза в неделю по 1-2 часа (из них один день – теоретические занятия).
  3. Спортивное совершенствование – 3 раза в неделю по 1-2 часа.
  4. Спортивное мастерство – 3-5 раз в неделю по 2 часа.

Основы дифференцированного обучения.

 Каждый приезда в горы для альпиниста начинается с собеседования, сдачи нормативов по физической подготовленности и зачетов по технике альпинизма. На этих зачетах альпинист должен показать свою всестороннюю подготовленность, и по их результатам определяется квалификационный уровень спортсмена. Индивидуальный квалификационный уровень учитывается при формировании подразделений (отделения или  спортивной группы).

Тренерский совет альпинистского мероприятия имеет право корректировать и изменять настоящую программу для отдельных альпинистов или групп в зависимости от их квалификационного уровня. За счет интенсификации учебно-тренировочных занятий, в зависимости от индивидуальной подготовленности альпиниста, тренерский совет мероприятия имеет право разрешать отдельным альпинистам или группе совершать дополнительные восхождения в соответствии с их квалификационным уровнем.

Например: при начальной подготовке альпинистам, имеющим разряд по скалолазанию и обнаружившим хорошую подготовку по скальной технике, тренерский совет может сократить на несколько часов занятия по теме «Передвижение по скалам».

Любые изменения в программе должны быть обоснованы, оформлены соответствующими протоколами, решением тренерского совета и распоряжение по альпинистскому мероприятию.

Например: командир отделения считает возможным сократить на несколько часов занятия по скальной технике для своего отделения. В протоколе сдачи зачета по этой теме должны стоять отличные оценки, и командир отделения должен сделать представление командиру отряда, который, в свою очередь, должен доложить свои соображения по этому поводу тренерскому совету. Тренерский совет принимает решение, и на основании протокола тренерского совета старший тренер мероприятия (начальник учебной части) в своем распоряжении отражает решение тренерского совета и составляет новую, сокращенную программу, по которой должна работать данная группа.

Пример возможного дифференцированного обучения представлен в нижеследующей таблице

Период обучения1-й год – новички2-й год

Значкисты

3-4 годы    —  разрядники
Дни смены1-14, 15-201-89-1516-201-910-1617-20
1-й вариант подготовки – для отлично подготовлен-ных отдельных групп, коллективов, секций и пр.выполнение за 3-й год обучения (одна смена) всех норм 2 разряда с использованием соревновательного принципа подготовки
2-й вариант подготовки – для отлично подготовлен-ных альпинистов с отличной предсезонной подготовкой в условиях сбора или альпбазыучебный  цикл и зачетное восхожде-ние категорий 1б, 1б,   2аучебно-трениро-вочный цикл, период акклима-тизации и учебно-трениро-вочное восхожде-ние категории  1бучебный цикл и зачетные восхожде-ния категорий 2а, 2бзачетное восхожде-ние категорий 2б, 3а и дополни-тельные практиче-ские занятия: скалы, снег, ледтрени-ровоч-ный цикл,

зачет, трени-ровоч-ное восхо-жде-ние катего-рии 2а

трени-ровоч-ное восхо-жде-ние катего-рий 2а,

трени-ровоч-ное восхо-жде-ние катего-рии 3б и кон-троль-ное во-схож-дение

катего-рии 3б

Обычное выполнение учебной программыучебный цикл, переваль-ный поход и зачетное восхожде-ние на вершину категории 1бучебно-трениро-вочный цикл, период акклима-тизациивыполнение норм 3-го разрядаучебно-тренировочные занятия, восхождения категорий:

 

в 3-й год – 2а,    2б, 3а, 3а;

 

в 4-й год – 2б,  3а,   3б,  3б-контрольное

 

Примечания к таблице:

  1. Во время тренировочного цикла можно совершить (в конце его) тренировочное восхождение.
  1. Квалификационный уровень альпиниста должен быть оценен по приезде в горы на 2-3 день и после первого тренировочного восхождения.
  2. Восхождение наиболее подготовленных начинающих альпинистов может совершаться не ранее, чем на 7-8 день пребывания новичка в горах.
  3. Дополнительные восхождения новичков 1-й и 2-й категорий сложности могут совершаться под руководством инструктора со стажером (10 участников), причем на  вершину 1 категории сложности совершаются массовые учебные восхождения, т.е. всеми участниками отряда, допущенными к дополнительному восхождению. На вершину категории 2а восхождения совершаются одним отделением с инструктором, в помощь которому могут быть выделены стажер или командир отряда – в качестве сопровождающего. Если отделения имеют неполный состав, то количество участников в двух отделениях, совершающих дополнительное восхождение, не должно превышать 12 человек.
  4. В одном отряде могут быть учебные отделения различного уровня подготовленности, т.к. их тренировочный цикл практически совпадает, а на восхождения они могут идти отдельно, по отделениям. При этом учебно-календарный план составляется отдельно на каждую группу определенного квалификационного уровня.

Требования и нормы подготовки альпинистов.

  • Начальная подготовка.

Возраст участников – не моложе 16 лет.

Начальная подготовка подразделяется на два этапа:

  • выполнение норм на значок «Альпинист;
  • выполнение норм 3-го спортивного разряда по альпинизму.

Первый этап начальной подготовки предъявляет следующие требования к желающим заниматься по этой программе:

  1. Пройти общефизическую и специальную подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по физической подготовке.
  1. Иметь рекомендацию тренера (инструктора, преподавателя) по альпинизму, проводившего предварительную подготовку, и врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.
  2. Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность и пройти полный курс учебно-тренировочных занятий по теоретическому и практическому разделам начальной подготовки.
  3. Осуществить перевальный поход через перевалы 1а и 1б – категорий сложности и совершить восхождение на вершину 1Б категории сложности.

 

Задачи альпинистского мероприятия:

  • путем непосредственного знакомства с обстановкой высокогорья дать начинающему альпинисту представление о реальных условиях занятий альпинизмом, о характере преодолеваемых препятствий и способах их преодоления, о требованиях к поведению человека в этих условиях;
  • помочь начинающему альпинисту сознательно оценить свои способности и возможности и самому решить вопрос о целесообразности продолжения занятия альпинизмом.

 

Учебный план для начальной подготовки для сдачи норм на получение значка «Альпинист» (1-й год обучения).

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

 

№ п/п 

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
1.1.1.Физическая культура и спорт в РБ22
1.1.2.Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке22
1.1.3.Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических нагрузок на организм спортсмена22
1.1.4.Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена11
1.1.5.Оказание первой доврачебной медицинской помощи при травмах и заболеваниях112
1.1.6.Начальные сведения об основах техники альпинизма22
1.1.7.Изучение средств и приемов страховки, применяемых в альпинизме2810
1.1.8.Освоение основных приемов техники передвижения по скалам32730
1.1.9.Организация и режим походов, передвижение по травянистым склонам, переправы через горные реки, устройство бивуаков42832
1.1.10.Общая физическая подготовка160160
1.1.11.Специальная физическая подготовка4040
1.1.12.Зачеты и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке11011
Всего часов:                                                                                                  18          276          294

 

№ п/п 

Содержание занятий в горах

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
1.1.13.Особенности альпинизма как вида спорта22
1.1.14.Формы горного рельефа. Опасности в горах и меры предосторожности, применяемые в альпинизме22
1.1.15.Подготовка и проведение учебно-тренировочных походов и восхождений на значок «Альпинист»22
1.1.16.Географический обзор данного высокогорного района11
1.1.17.Табельное снаряжение и экипировка альпиниста112
1.1.18.Организация и назначение контрольно-спасательной службы в горах. Оказание первой помощи и транспортировка пострадавшего123
1.1.19.Организация бивуаков145
1.1.20.Средства и приемы страховки145
1.1.21.Передвижение по тропам, травянистым склонам, осыпям33
1.1.22.Переправы через горные реки44
1.1.23.Передвижение по скалам и  страховка1212
1.1.24.Передвижение по льду и страховка1010
1.1.25.Передвижение по снегу и страховка66
1.1.26.Перевальный поход1818
1.1.27.Восхождение на вершину 1б – категории сложности1818
1.1.28.Проверка общей физической подготовленности22
1.1.29.Собеседование по программе подготовки до выезда в горы22
1.1.30.Разбор результатов учебно-тренировочных занятий и выходов в высокогорную зону44
1.1.31.Охрана окружающей среды11

Всего часов:                                                                                                 17            89           106

 

Общее количество учебных часов:                                                                                                  400

 Примечание: допускается зачет отдельных тем, отработанных в подготовительном периоде, с выполнением зачетного восхождения на 7-8 день смены, с учетом подготовленности участников.

Программа начальной  подготовки  альпинистов  для выполнения норм на значок «Альпинист» (1-й год обучения).

 Содержание занятий до выезда в горы.

 

Тема 1.1.1. Физическая культура и спорт в РБ – 2 часа теоретических занятий.

            Физическая культура – составная часть общей культуры, одно из важных средств гуманистического воспитания, укрепления здоровья и всестороннего гармонического развития гражданина РБ, формирования его морального и духовного облика, сохранения на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности.

Коллектив физической культуры – основное  звено самодеятельного физкультурного движения. Задачи и содержание его работы.

Спорт в РБ и его общественно-политическое и государственное значение. Достижения  спортсменов на международных соревнованиях.

 

Тема 1.1.2. Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке – 2 часа теоретических занятий.

Определение альпинизма и его сущность. Виды естественных препятствий, встречающихся в горах. Характеристика горного рельефа. Принцип классификации маршрутов по степени сложности преодоления препятствий. Особенности высокогорного климата и влияние его на организм человека. Особенности походов и восхождений в горах.

Предмет из задачи альпинистской подготовки. Содержание, организация и  проведение занятий при подготовке к сдаче нормативов на значок «Альпинист» в секции коллектива физкультуры, на альпинистской базе, на альпиниаде.

Нормативы и требования, предъявляемые к занимающимся: прохождение медицинского контроля, общефизическая и специальная подготовка, подготовка к сдаче нормативов на получение значка «Альпинист». Краткая характеристика районов подготовки начинающих альпинистов.

 

Тема 1.1.3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических нагрузок на организм спортсмена – 2 часа теоретических занятий.

Строение и функции организма человека (органы и системы). Костно-связочный аппарат. Мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о строении внутренних органов. Кровеносная система. Сердце и сосуды. Изменение сердца под влиянием нагрузок различной интенсивности. Дыхание и газообмен. Постановка дыхания в процессе занятий кроссами, лыжными гонками, альпинизмом. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения (почки, легкие, кожа). Нервная система: центральная и периферийная.

Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособность, на совершенствование двигательных навыков и качеств человека (быстроту, силу, ловкость, выносливость). Совершенствование координации движений и точности их выполнения под влиянием систематических занятий спортом. Влияние физических упражнений на обмен веществ.

 

Тема 1.1.4. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена – 1 час теоретических занятий.

 

Тема 1.1.5. Оказание первой доврачебной медицинской помощи при травмах и заболеваниях – 1 час теоретических занятий.

Оказание первой доврачебной медицинской помощи при наминах и потертостях ног, ссадинах, ожогах и обморожениях, ушибах и поверхностных ранениях. Обработка раны с применением лекарственных и перевязочных средств. Наложение первичной повязки.

Оказание первой доврачебной медицинской помощи при растяжении связок, вывихах, укусах ядовитых насекомых и змей, извлечение заноз и соринок из глаз. Наложение повязки на поврежденный сустав при растяжении связок.

Оказание первой доврачебной медицинской помощи при простудных заболеваниях, при расстройствах кишечника, при обмороке, солнечном или тепловом ударе, при носовых кровотечениях, при головных или мышечных болях, при утомлении, при снежной слепоте или горной болезни. Простейшие приемы применения искусственного дыхания и случаи их применения.

Необходимость, срочность и средства транспортировки. Подготовка и положение пострадавшего при транспортировке.

 

Тема 1.1.6. Начальные сведения об основах техники альпинизма – 2 часа теоретических занятий.

Основные понятия о технике способов передвижения в горах и тактических особенностях альпинизма. Роль техники в совершенствовании спортивного мастерства альпинистов.

Виды передвижения в альпинизме (в высокогорной зоне). Передвижение естественное (свободное) и передвижение с использованием искусственных точек опоры. Способы передвижения, применяемые альпинистами на различных формах горного рельефа: ходьба, лазание, их краткая характеристика.

Средства, используемые альпинистами для организации страховки. Общая схема одновременного и попеременного движения альпинистов в связках на различных формах горного рельефа. Обязанности ведущего и замыкающего в связке. Выбор посильного и безопасного пути и умение ориентироваться на отдельных участках и на маршруте в целом – основные факторы, определяющие мастерство альпиниста.

Оценка безопасности маршрута. Камнеопасность. Схема передвижения связки. Альпинистская техника при передвижении по ледникам и ледовым склонам. Работа в кошках. Рубка ступеней. Меры безопасности. Приемы техники альпинизма на снежном рельефе. Приемы техники альпинизма на снежном рельефе. Ледоруб как средство страховки и самостраховки на снегу. Лавиноопасность снежных склонов. Выбор пути и тактика преодоления снежных склонов.

Переправа через горные реки. Переправа над водой, переправа вброд, применение мер безопасности на переправах.

 

Тема 1.1.7. Изучение средств и приемов страховки, применяемых в альпинизме – 2 часа теоретических занятий и 8 часов практики.

Средства страховки: ледоруб, веревка, крючья, карабин, страховочные петли, закладные элементы, обвязочная система (страховочный пояс).

Приемы обращения с веревкой,  сматывание веревки (маркировка веревки). Узлы связывания веревок (грейпвайн); для привязывания (булинь, узел восьмерка); специальные узлы (схватывающий, блэккнот, стремечко, гарда). Назначение и использование универсальной страховочной системы и карабинов. Приемы самостраховки в движении. Приемы страховки партнера. Протравливание веревки при рывке. Составление связок. Приемы присоединения к веревке. Укорачивание веревки. Одновременное и попеременное движение связки. Взаимная страховка.

 

Тема 1.1.8. Освоение основных приемов техники передвижения по скалам – 3 часа теоретических занятий и 27 часов практики.

Основные правила скалолазания. Передвижение по скалам на ногах (ходьба) без опоры: постановка ноги на всю ступню, на носок, на внутренний или наружный рант обуви. Передвижение лазанием в разных направлениях. Приемы, используемые при лазании: на распорах, на упорах, на захватах, на трении. Приемы организации самостраховки в движении по скалам. Страховка партнера. Плавность передвижения и экономичность движений. Зависимость приемов от рельефа. Подъем, траверсы и спуски с применением веревки. Использование перил.

 

Тема 1.1.9. Организация и режим походов, передвижение по травянистым склонам, переправам через горные реки, бивуаки – 4 часа теоретических занятий и 28 часов практики.

Организация  похода: формирование подразделений,  оформление документов, подведение итогов. Режим движения и питания, дисциплина в походе. Техника передвижения по тропам, травянистым склонам, организация переправ. Ориентирование в походе. Организация бивуаков. Особенности  зимних походов.

 

Тема 1.1.10. Общая физическая подготовка – 160 часов практики.

В тренировке альпиниста общая физическая подготовка занимает особое место и направлена на гармоническое развитие всего организма и улучшение здоровья студентов. К общеразвивающим упражнениям относятся упражнения, направленные на развитие и совершенствование силы, ловкости, реакции, выносливости – основных качеств и общей координации движений альпинистов.

Начальная подготовка предусматривает две тренировки в неделю продолжительностью по 2 часа. В план тренировок необходимо включить общефизические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, занятия легкой атлетикой, лыжными гонками, плаванием, а также – кроссы, спортивные и подвижные игры.

 

Тема 1.1.11. Специальная физическая подготовка – 40 часов практики.

Специальная физическая подготовка в альпинизме имеет особое значение в силу специфики альпинизма как вида спорта. Альпинист находится в горах 2-3 месяца в году. Для того чтобы подготовиться к этому периоду наилучшим образом, достичь максимума спортивной формы, необходима планомерная специальная подготовка в течение всего года. В план круглогодичной подготовки необходимо включить специальные упражнения с целью развития необходимых альпинистам физических качеств: выносливости, ловкости, быстроты реакции, силы, координации движений, прыгучести, способности быстро ориентироваться. Необходимо обращать особое внимание на развитие ролевой и психологической подготовки

Необходимо поощрять активное участие секции во  всех спортивных мероприятиях и, особенно,  в массовых соревнованиях коллективов физкультуры.

 

Тема 1.1.12. Зачеты и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке – 1 час теоретических занятий и 10 часов практики.

Итоговые зачеты и проверка общей физической подготовки студентов проводится незадолго до выезда в горы. Зачеты следует проводить, объединив темы по группам. Зачеты по ОФП проводятся в форме проведения соревнований (нормативы для сдачи зачетов по ОФП см. в Приложении № 2). К зачетам оп ОФП относятся конкурсные соревнования по альпинистскому двоеборью, скалолазанию, лыжным гонкам, кроссам, а также – сдача нормативов по физической подготовке. Проверка специальной подготовленности осуществляется либо в процессе проведения занятий, либо при сдаче зачета. Проверка умений и навыков походной жизни осуществляется в туристических походах.

 

Содержание занятий в горах.

 

Тема 1.1.13. Особенности альпинизма как вида спорта – 2 часа теоретических занятий.

Место альпинизма в системе физического воспитания и его особенности. Специфика проведения соревнований в альпинизме. Характеристика обстановки и условий, в которой протекает деятельность альпиниста. Альпинизм как коллективный вид спорта. Физиологические, морально-этические, воспитательные и социальные аспекты альпинизма. Характер физических и психологических нагрузок. Прикладное значение альпинизма: хозяйственное, научное, военное. Обеспечение безопасности в альпинизме.

 

Тема 1.1.14. Формы горного рельефа. Опасности в горах и меры предосторожности, применяемые в альпинизме – 2 часа теоретических занятий.

Образование горного рельефа. Формы гор: складчатые и сбросовые. Зависимость формы гор от их возраста. Породы, слагающие горы. Макро – и микрорельеф. Разрушение горных пород. Камнепадоопасность. Действия движущихся ледников. Отложение и накопление осадочных пород. Крупные формы горного рельефа и их элементы. Ледники и их виды. Области питания и таяния. «Закрытые» и «открытые» ледники. Причины образования трещин и распознавание их на закрытом леднике. Снежные мосты на леднике. Снежно-фирновый рельеф. Лавины и их последствия. Горные реки и сели. Климатогеографические и орографические особенности высокогорья как источник опасных ситуаций. Недостаточная всесторонняя подготовка и неправильное поведение альпиниста – основной источник опасности. Меры безопасности. Профилактические меры.

 

Тема 1.1.15. Подготовка и проведение учебно-тренировочных походов и восхождений на значок «Альпинист» – 2 часа теоретических занятий.

Знакомство с маршрутом похода и восхождения, тактический план выхода. Подбор и подготовка снаряжения и питания. Распределение груза. Порядок оформления выхода в высокогорную зону. Медицинский осмотр. Распределение обязанностей. Режим движения колонны. Поведение и дисциплина в походе и на стоянках. Правила безопасности при передвижении в высокогорной зоне.

 

 

Тема 1.1.16. Географический обзор данного высокогорного района – 1 час теоретических занятий.

Административное и географическое положение данного района. Главнейшие хребты, горные узлы, долины, ущелья, реки и ледники района. Направление основного хребта и его боковые отроги. Основные вершины и перевалы района (названия, высоты и подходы к ним, классификационная сложность отдельных маршрутов).

Граница снеговой линии в районе. Климатические особенности района. Основной вид растительности, животный мир. Структура скальных пород, характерная для района. Маршруты перевальных походов и зачетных вершин района.

Основные данные альпинистской истории района.

 

Тема 1.1.17. Табельное снаряжение и экипировка альпиниста – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Классификация снаряжения: личное и групповое, табельное и специальное. Основные требования, предъявляемые к снаряжению и экипировке, применяемым в альпинизме. Перечень табельного снаряжения для начинающих альпинистов, выдаваемого им на время пребывания в горах, его характеристики.

Назначение группового табельного снаряжения и его характеристика. Личная экипировка альпиниста. Правила использования, повседневного ухода, сбережения и транспортировки снаряжения. Подготовка его к проведению занятий.

 

Тема 1.1.18. Табельное снаряжение и экипировка альпиниста – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Назначение и задачи контрольно-спасательной службы в горах. Организация работы КСП района и спасательного отряда альпинистского мероприятия заключается в профилактике и контроле за безопасностью проведения альпинистских мероприятий; в организации и проведении спасательных и поисковых работ; в расследовании несчастных случаев в альпинистских мероприятиях; в подготовке кадров спасательной службы; в контроле за охраной окружающей среды.

Порядок выпуска альпинистов в высокогорную зону. Определение контрольных сроков. Порядок выхода спасательного отряда в высокогорную зону.

Сигналы бедствия в горах. Правила подачи сигналов бедствия и ответов на них. Общепринятые сигналы и время связи в районе. Обязанности альпиниста, принявшего сигнал бедствия.

 

Тема 1.1.19. Организация биваков – 2 часа практики.

Выбор места бивака и подготовка площадки для установки палатки в лесу, на поляне, на травянистом склоне, на моренах, на осыпях. Хранение на биваке продуктов питания и снаряжения. Приготовление пищи. Гигиенические требования к бивакам. Работа отделения на биваке.

 

Тема 1.1.20. Средства и приемы страховки – 1 час теоретических занятий и 4 часа практики.

Повторение и практическая отработка темы 1.1.7. Средства страховки, самостраховки, страховки партнера. Физические основы компенсации динамического рывка. Объекты трения. Способы и формы страховки. Организация страховочной точки (станции). Принцип движения связок.

 

Тема 1.1.21. Передвижение по тропам, травянистым склонам, осыпям – 3 часа практики.

Организация и режим движения на подходах. Меры безопасности на тропах, травянистых склонах и осыпях. Самостраховка и самозадержание. Техника движения. Тема отрабатывается при подходах к местам занятий.

 

Тема 1.1.22. Переправа через горные реки – 4 часа практики.

Особенности и опасности горных рек. Главные критерии выбора места, способа и времени переправы. Обеспечение безопасности при массовой и индивидуальной переправах. Переправа на подручных средствах. Переправа вброд в одиночку, вдвоем, шеренгой, по перилам, вдвоем. Переправа над водой, по камням, перебрасывание бревна и переправа по бревну. Воздушная переправа.

 

Тема 1.1.23. Передвижение по скалам и страховке – 12 часов практики.

1-й день занятий. Отработка приемов лазания в разных направлениях по скалам различного рельефа с верхней страховкой. Приемы страховки и самостраховки через выступы, крючья, петли и т.д. Организация массовой страховки – «перил» – при передвижении по скалам средней  сложности. Приемы и средства страховки и самостраховки при передвижении по закрепленной веревке. Приемы передвижения по «перилам»: подъемы, траверсы, спуски. Самостраховка в местах перехода с одних перил на другие.

2-й день занятий. Демонстрация работы связки из двух человек на скальном рельефе (выполняют инструкторы или стажеры). Приемы лазания, взаимная страховка, работа с крючьями, петлями, смена направляющего в связке, организация и проведение спуска по закрепленной веревке (дюльферу), спортивный спуск, продергивание веревки после окончания спуска. Работа с веревкой во время движения связки. Выбор места для самостраховки и страховки. Команды. Темп. Взаимопомощь во время движения. Передвижение связок по простым скалам, отдельным камням. Одновременное и попеременное движение. Взаимодействие связок. Организация работы связок на спуске, движение последнего, страховка для него.

 

Тема 1.1.24. Передвижение по люду и страховка – 10 часов практики.

1-й день занятий. Передвижение по льду в ботинках типа «вибрам». Надевание кошек. Применение ледоруба при движение по льду. Передвижение в кошках. Приемы самозадержания на ледовом склоне в случае срыва. Рубка ступеней. Применение ледорубных крючьев. Подъем, траверсы, спуски по веревке, работа на «перилах».

2-й день занятий. Демонстрация передвижения по ледовому склону с организацией крючьевой страховки инструкторской связки – двойкой на кошках. Передвижение студентов группой в кошках по ледовому склону, отработка приемов правильной постановки ноги при подъеме, траверсе, спуске. Работа на передних зубьях кошек. Использование ледоруба как дополнительной точки опоры и средства самостраховки. Отработка приемов работы с веревкой при движении в связках. Разнообразное передвижение по открытому леднику в связках по маршрутам, близким к реальным, во время массовых походов и восхождений.

 

Тема 1.1.25. Передвижение по снегу и страховка – 6 часов практики.

Приемы  передвижения по снегу (твердому, плотному, рыхлому, раскисшему). Приемы выбивания ступеней при подъеме: прямо вверх; наискось при траверсе; при спуске – прямо вниз, наискось. Приемы вытаптывания ступеней. Формирование ступеней в различном по структуре снегу.

Использование ледоруба как дополнительной точки опоры при движении по снегу.

Передвижение в три такта. Спуски «глиссированием».

Организация и приемы страховки на различном по состоянию снегу. Страховка веревкой через ледоруб. Выбирание и выдача веревки при страховке партнера. Совмещение страховки и самостраховки на ледорубе. Приемы самозадержания на снежном склоне.

Передвижение по снежному склону в связках. Попеременное движение связки прямо вверх; прямо вниз и наискось со сменой лидера. Одновременное движение связки. Приемы страховки при движении связки (взаимная страховка).

 

Тема 1.1.26. Передвижение по снегу и страховка – 18 часов практики.

Цель похода: тренировочная нагрузка, позволяющая выявить подготовленность участников к ходьбе в горах с рюкзаком, и активная акклиматизация; обучение передвижению в походной колонне, устройству бивуака в горах и организация быта на нем; проведение учебных занятий по технике передвижения и страховки на снежном рельефе, на травянистых склонах, моренах и осыпях, на переправах через горные реки. Возможно проведение теоретических занятий.

Будущие альпинисты закрепляют свои знания по технике передвижения, учатся выбирать наиболее удобный и безопасный путь, распознавать скрытые трещины на леднике, камнепадные и лавиноопасные склоны, другие опасности.

Перевальный поход через перевалы категорий сложности 1а и 1б планируется как кольцевой поход продолжительностью до 3 дней.

 

Тема 1.1.27. Восхождение на вершину категории сложности 1б – 18 часов практики.

Восхождение на вершину по маршруту 1б категории сложности является итоговой проверкой альпинистской подготовки участников. Оно включает: подготовку и оформление восхождения, меры по обеспечению безопасности, отработку взаимодействия связок, знакомство с районом, освоение правил охраны окружающей среды, организацию бивуаков, освоение технических и тактических правил и приемов.

При подготовке восхождений необходимо планировать повторение и отработку на рельефе тем: 1.1.19 – 1.1.25 настоящей программы.

 

Тема 1.1.28. Проверка общей физической подготовленности – 2 часа практики.

Проверка общефизической подготовленности проводится на 2-й день пребывания начинающих альпинистов в горах.

Для приема физических нормативов по ОФП распоряжением по альпинистскому мероприятию назначается комиссия. Нормативы по ОФП см. в Приложении № 6.

 

Тема 1.1.29. Собеседование по программе подготовки – 2 часа теоретических занятий.

Собеседование по программе подготовки начинающих альпинистов в подготовительный период проводится командиром будущего отряда или лицом, назначенным учебной частью мероприятия. Участники должны продемонстрировать знания и умения, приобретенные ими в период предлагерной подготовки в соответствии с темами 1.1.1 – 1.1.9 настоящей программы.

Цель собеседования и сдачи нормативов по ОФП – определить степень подготовленности начинающих альпинистов для распределения их по учебным отделениям и для определения программы будущих занятий.

 

Тема 1.1.30. Разбор результатов учебно-тренировочных занятий и выходов в высокогорную зону – 6 часов теоретических занятий.

Обязательному разбору подлежат ведущие темы учебного плана, а также – темы отдельных уроков-занятий или темы, выбранные по усмотрению учебной части альпинистского мероприятия. На разборе оцениваются качество и эффективность проведенного занятия или цикла занятий, условия проведения, активность и дисциплина участников. Разбираются успехи и недостатки обучения, ошибки в выполнении технических приемов, указываются методы исправления допущенных ошибок. Объявляются оценки, выставленные участникам за освоение тем и т.д. Анализируется деятельность участников в походе или на восхождении, выносятся на обсуждение коллектива случаи нарушения установленных правил, дисциплины в отделении, в отряде. На разборах должны не только вскрываться недостатки, но и выявляться положительные элементы деятельности участников.

 

Тема 1.1.31. Охрана окружающей среды – 1 час теоретических занятий.

Необходимо преподать основные сведения о флоре и фауне района и о необходимости их сохранения; о необходимости и способах сохранения в чистоте мест стоянок, источников, троп, ледников, скальных маршрутов.

 

  • Программа начальной подготовки альпинистов к выполнению норм 3-го спортивного разряда (2-й год обучения).

Второй этап начальной подготовки предъявляет следующие требования к альпинистам, желающим заниматься по этой программе:

  1. Иметь значок «Альпинист» и удостоверение-рекомендацию для дальнейших занятий альпинизмом.
  2. Пройти общефизическую и специальную альпинистскую подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по общефизической подготовке.
  3. Иметь рекомендацию тренера (инструктора, преподавателя) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период, врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.
  4. Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность, сдать зачет по вопросам техники альпинизма и пройти подготовку по соответствующему циклу учебно-тренировочных занятий, в соответствии с «Единой системой обучения в альпинизме».
  5. Совершить учебно-тренировочное восхождение 1б категории сложности, два восхождения 2а категории сложности, контрольное восхождение 2б категории сложности.

 

Учебный план для начальной подготовки при выполнении нормативов 3-го спортивного разряда по альпинизму.

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

 

№ п/п 

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
1.2.1.Альпинизм в РБ и за рубежом22
1.2.2.История альпинизма и альпинистская география44
1.2.3.Гигиена, закаливание, режим, питание спортсмена11
1.2.4.Моральный и волевой облик российского спортсмена, психологическая подготовка альпиниста11
1.2.5.Природа высокогорья, ее особенности и опасности22
1.2.6.Элементы топографии и ориентирования на местности268
1.2.7.Оказание первой медицинской помощи при травмах и заболеваниях224
1.2.8.Простейшие способы транспортировки пострадавшего66
1.2.9.Виды и способы страховки21012
1.2.10.Приемы передвижения лазанием1212
1.2.11.Приемы передвижения по снегу1010
1.2.12.Общая физическая подготовка140140
1.2.13Специальная физическая подготовка100100
1.2.14Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов21012
Всего часов:                                                                                                  18          296          312

 

№ п/п 

Содержание занятий в горах

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
1.2.15.Альпинистский обзор района и история его освоения альпинистами22
1.2.16.Правила проведения соревнований, классификация маршрутов,  организация  и  проведение  восхождений  (раздел 3)11
1.2.17.Анализ несчастных случаев, произошедших с альпинистами в районе11
1.2.18.Организация и проведение спасательных работ11
1.2.19.Радиосвязь и сигнализация в горах112
1.2.20.Тактика проведения восхождения отделением33
1.2.21.Меры по обеспечению безопасности при занятиях альпинизмом22
1.2.22.Приемы страховки веревкой. Работа на учебном страховочном стенде44
1.2.23.Оказание первой доврачебной медицинской помощи22
1.2.24.Транспортировка пострадавшего подручными  средствами на горном рельефе88
1.2.25.Организация биваков22
1.2.26.Передвижение по скалам и страховка1212
1.2.27.Передвижение по льду и страховка1010
1.2.28.Передвижение по снегу и страховка88
1.2.29.Восхождения выполнения норм на 3-й спортивный разряд по альпинизму4747
1.2.30.Разбор результатов учебно-тренировочных занятий и восхождений88
1.2.31.Проверка знаний по вопросам техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке224

Всего часов:                                                                                                 21            95           116

 

Общее количество учебных часов:                                                                                                  428

 

Примечание: для участников данного мероприятия, выполнивших в текущем году или в прошлом сезоне нормативы для получения значка «Альпинист» и рекомендованных к дальнейшему повышению альпинистской квалификации, допускается зачет ранее проведенных занятий с соответствующим сокращением количества учебных часов. Сокращение времени обучения по конкретным темам допускается только для тех лиц, которые закончили изучение по указанным темам с оценкой «отлично».

 

Программа начальной  подготовки  альпинистов  для выполнения норм 3-го спортивного разряда (2-й год обучения).

 

Содержание занятий до выезда в горы.

 

Тема 1.2.1. Альпинизм в РБ и за рубежом – 2 часа теоретических занятий.

            Организационная структура и подчиненность. Организация спасательной службы и ее задачи. Российский альпинизм – коллективный вид спорта. «Положение о секции альпинизма». Организация внелагерных и круглогодичных мероприятий. «Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений». Особенности зарубежного альпинизма.

 

Тема 1.2.2. История альпинизма и альпинистская география – 4 часа теоретических занятий.

Зарождение альпинизма: восхождение Бальма и Паккара на Монблан. Первые спортивные восхождения в Альпах. Начало организации альпинизма за рубежом. Альпинизм в РБ: экспедиции зарубежных альпинистов, первые достижения белорусских исследователей и альпинистов. Этапы развития и их характеристики. Достижения альпинистов в последнее десятилетие. Развитие высотного альпинизма. Первая гималайская экспедиция. Обзор горных районов мира и наиболее интересные маршруты на их вершины. Горные районы наиболее значительные восхождения белорусских альпинистов на их вершины.

 

Тема 1.2.3. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена – 1 час теоретических занятий.

Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи. Личная гигиена студентов альпинизмом, гигиена тела, водные процедуры. Гигиена одежды и обуви. Закаливание, его сущность и значение. Средства закаливания и методика их применения. Недопустимость употребления алкогольных напитков и курения при занятиях альпинизмом. Питание. Понятие об обмене веществ, об энергетических затратах при различных физических нагрузках и восполнении энергетических затрат спортсмена. Назначение и роль белков, углеводов, жиров, минеральных веществ и витаминов. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Примерные суточные пищевые нормы альпиниста в зависимости от характера и объема нагрузок.

 

Тема 1.2.4. Моральный облик белорусского спортсмена, психологическая подготовка альпиниста –  час теоретических занятий.

Воспитание волевых качеств для повышения спортивного мастерства альпиниста. Тесная связь развития волевых качеств и воспитательной работы в процессе обучения и тренировок. Совершенствование моральных и волевых качеств спортсмена.

Роль и значение психики спортсмена при занятиях и участии в восхождениях. Преодоление трудностей, возникающих в связи с наличием больших нагрузок, с необходимостью уметь быстро ориентироваться, принимать оперативные решения, с возможным появлением психологических стрессов и сильных отрицательных эмоций и необходимостью сдерживания их. Краткая характеристика методов психологической подготовки альпинистов к конкретному восхождению. Взаимосвязь технической, тактической, волевой и психологической подготовки альпинистов.

 

Тема 1.2.5. Природа высокогорья, ее особенности и опасности –  2 часа теоретических занятий.

Ландшафтные и климатические зоны высокогорья. Растительность и животный мир. Меры по охране окружающей среды. Влияние высоты на человека: разреженный воздух, повышенная солнечная радиация, низкая температура. Значение адаптации и акклиматизации. Формы горного рельефа. Горообразование: общая теория, образование макро- и микрорельефа. Ледниковый рельеф: трещины, морены. Снежный рельеф. Роль ветра. Горные реки. Природа в горах: местные признаки, использование сводок метеослужбы.

 

Тема 1.2.6. Элементы топографии и   ориентирования на местности –  2 часа теоретических занятий.

Основы топографии. Карты и кроки. Особенности ориентирования в горах: определение высот и расстояний. Ориентирование по карте, на местности. Движение по ориентации и по азимуту, маршрутная съемка. Правила поведения при потере ориентировки. Участие в соревнованиях по ориентированию.

 

Тема 1.2.7. Элементы топографии и   ориентирования на местности –  2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Правила поведения участников группы при появлении больного или пострадавшего. Горная болезнь и ее осложнения. Простудные заболевания. Сердечно-сосудистая недостаточность. Желудочно-кишечные заболевания. Воспалительные процессы. Снежная слепота и повреждения глаз. Шок, его лечение, реанимационные мероприятия. Переломы и вывихи конечностей. Ушибы и растяжения. Ожоги и отморожения. Поражение молнией. Тепловой и солнечный удары. Применение медикаментов и инъекции. Правила санитарии и гигиены. Организация медицинского контроля.

 

Тема 1.2.8. Простейшие способы транспортировки пострадавшего –  6 часов практики.

Способы транспортировки с использованием подручных средств: веревки, рюкзака, ледоруба, палки, лыж, штормовки. Переноска пострадавшего в одиночку и вдвоем. Вязка носилок, волокуш,  саней. Системы обеспечения безопасности группы. Особенности транспортировки в зимних условиях.

 

 

 

Тема 1.2.9. Виды и способы страховки –  2 часа теоретических занятий и 10 часов практики.

Совершенствование приемов обращения с веревкой, вязка узлов, использование   индивидуальной страховочной системы. Совершенствование приемов само страховки и страховки при передвижении в связках по скалам, травянистым склонам, деревьям. Использование скальных крючьев, петель, закладных элементов. Одновременное и попеременное движение связки. Совершенствование приемов организации взаимной страховки, страховки товарища, работы с веревкой.

Приемы передвижения по закрепленной веревке при подъемах, траверсах, спусках. Отработка приемов страховки на страховочном стенде.

 

Тема 1.2.10. Приемы  передвижения лазанием – 12 часов практики.

Лазание по невысоким камням и скалам в разных направлениях с гимнастической страховкой. Приемы самостраховки во время лазания. Лазание с верхней страховкой по скалам  средней трудности (по деревьям). Совершенствование приемов страховки и сигналы взаимодействия страхуемого и страхующего.

 

Тема 1.2.11. Приемы передвижения по снегу – 10 часов практики.

Совершенствование техники передвижения по снегу при подъеме, траверсах и спусках с выбиванием и вытаптыванием ступеней на склонах различной крутизны. Совершенствование техники страховки и самостраховки. Самозадержание на снежном склоне. Передвижение в связках.

 

Тема 1.2.12. Общая физическая подготовка – 140 часов практики.

Общеразвивающие упражнения на гимнастических снарядах, легкая атлетика, лыжи плавание, кроссы, спортивные игры, подвижные игры.

 

Тема 1.2.13. Специальная физическая подготовка – 100 часов практики.

Специальная физическая подготовка проводится с целью развития необходимых альпинисту физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, координации движений, прыгучести, ориентировки.

 

Тема 1.2.14. Зачеты и выполнение контрольных нормативов – 2 часа теоретических занятий и 10 часов практики.

Зачеты следует проводить, объединив темы по группам. К зачетам по физической подготовке относятся: конкурсные соревнования по альпинистскому двоеборью, скалолазанию, лыжным гонка, кроссам, а также – по общей физической подготовке (см. Приложение 1).

 

Содержание занятий в горах.

 

Тема 1.2.15. Альпинистский обзор района и история освоения его альпинистами – 2 часа практики.

Краеведческое описание района. Особенности рельефа. Наиболее значительные вершины и перевалы. Альпинистские маршруты и история их освоения.

 

Тема 1.2.16. Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений – 1 час теоретических занятий.

Назначение «Правил». Порядок организации учебных, тренировочных и контрольных восхождений. Требования, предъявляемые к участникам восхождений. Права и обязанности участников восхождения.

 

Тема 1.2.17. Анализ несчастных случаем   (НС),    произошедших с альпинистами в районе – 1 час теоретических занятий.

Разбор и обсуждение обстоятельств и непосредственных причин, приведших к НС в данном районе, как во время проведения занятий, так и при осуществлении восхождений. Анализ ситуаций, нарушений правил, техники, тактики и мер безопасности, как сопутствующих НС, так и тех случаев, когда НС не произошло. Ознакомление с выводами СТК Федерации и с решением Правления Федерации альпинизма по НС прошедшего года.

 

Тема 1.2.18. Организация и проведение спасательных работ в горах – 1 час теоретических занятий.

Основания для организации спасательных работ в горах. Организация спасательных работ и руководство ими. Порядок комплектования, обеспечения и выходы поисковых групп и спасательных отрядов в высокогорье. Тактический план проведения спасательных работ. Обязанности и дисциплинарные требования, предъявляемые к участникам спасательных работ. Окончание ведения спасательных работ. Разбор организации проведения спасательных работ.

 

Тема 1.2.19. Радиосвязь и сигнализация в горах – 1 час теоретических занятий.

Задачи, особенности и значение связи в горах. Средства связи, принятые в альпинизме. Типы радиостанций данного альпинистского мероприятия. Порядок радиообмена.

Сигналы бедствия и ответы на них, принятые в альпинизме, время связи в районе. Обязанности альпинистов, принявших сигналы бедствия.

 

Тема 1.2.20. Тактика проведения восхождения отделением – 2 часа теоретических занятий.

Тактическая схема осуществления восхождения 2-й категории сложности. Тактический план. Раскладка по времени. Обеспечение безопасности. Ответственность участников и руководителя. Ориентирование на местности по крокам и схемам. Оформление маршрутной документации.

 

Тема 1.2.21. Меры  обеспечения безопасности при занятиях альпинизмом – 2 часа теоретических занятий.

Значение личной и групповой дисциплины. Взаимная ответственность. Опасности гор, характерные для района, особенности обеспечения безопасности. Поведение в экстремальных условиях. Сигналы бедствия и порядок действия в аварийной ситуации. Требования, предъявляемые спасательной службой.

 

Тема 1.2.22. Приемы страховки веревкой. Работа на учебном страховочном стенде – 4 часа практики.

Совершенствование приемов и выбор средств для организации страховки партнера по связке и  самостраховки.

Ознакомление и получение навыков применения приемов динамической страховки. Отработка приемов организации самостраховки для страхующего применительно к предстоящим нагрузкам и линии падения груза, выбору места и способа страховки, протравливание веревки и удержание падающего груза.

 

Тема 1.2.23. Оказание первой доврачебной медицинской помощи – 2 часа практики.

Методика распознавания травмы. Наложение повязки. Раны, растяжения, переломы. Оказание доврачебной помощи. Наложение шин и подготовка больного к транспортировке. Противошоковые мероприятия. Комплектование походной аптечки.

 

Тема 1.2.24. Транспортировка пострадавшего подручными средствами на горном рельефе – 8 часов практики.

Совершенствование ранее изученных приемов и средств транспортировки пострадавшего подручными средствами по несложному горному рельефу. Изучение приемов вязки носилок и приемов переноски пострадавшего на носилках.

Эта тема отрабатывается совместно с темами 1.2.26, 1.2.27, 1.2.28 на всех видах горного рельефа.

 

Тема 1.2.25. Организация бивуака – 2 часа практики.

Устройство биваков на снегу и на леднике. Определение безопасного места для организации площадок. Формирование площадки. Размещение снаряжения и продуктов питания. Организация питания и отдыха отделения.

 

Тема 1.2.26. Передвижение по скалам и страховка – 12 часов практики.

Совершенствование приемов передвижения в разных направлениях по скалам различного рельефа и сложности на ногах и лазанием с верхней страховкой. Передвижение в связках. Одновременное и попеременное движение связки. Совершенствование приемов передвижения по закрепленной веревке. Подъемы, траверсы, спуски. Закрепление веревки. Выдергивание веревки после спуска. Меры безопасности.

 

Тема 1.2.27. Передвижение по льду и страховка – 10 часов практики.

Восстановление навыков ранее изученной техники передвижения и страховки на ледовом рельефе. Передвижение по льду в ботинках типа «вибрам».

Самозадержание при падении на ледовом склоне. Применение крючьев для организации страховки. Работы связки. Спуски и подъемы по веревке, работа на перилах. Передвижение по закрытому леднику. Обеспечение мер безопасности. Приемы вытаскивания провалившегося из трещины и приемы самовылезания.

 

Тема 1.2.28. Передвижение по снегу и страховка – 8 часов практики.

Совершенствование приемов передвижения по снегу при подъемах, траверсах, спусках. Выбивание и вытаптывание ступеней на различных склонах. Самозадержание на снежном склоне. Передвижение по различным склонам в связках и совершенствование взаимной страховки при одновременном и самостраховки при попеременном движении связки. Страховка с задержанием сорвавшегося спортсмена. Отработка способов  передвижения по снегу различного состояния производится в высокогорной зоне во время тренировочных восхождений.

 

Тема 1.2.29. Восхождения для выполнения норм на 3-й спортивный разряд по альпинизму – 48 часов практики.

Восхождения проводятся: учебно-тренировочные 1б категории сложности в составе учебного отряда, учебно-тренировочные восхождения 2а и контрольные восхождения 2б категории сложности в составе не более двух отделений.

В процессе осуществления восхождений альпинисты должны совершенствовать ранее изученные приемы техники передвижения и страховки, приобретать навыки ориентирования в горах, учиться выбору безопасного пути, соответствующего плану и описанию маршрута, устройство бивака в высокогорье и т.д.

Основные элементы темы: подготовка и оформление восхождения, меры по обеспечению безопасности, отработка организационных и дисциплинарных навыков, совершенствование техники передвижения на различном горном рельефе, отработка взаимодействия связок, знакомство с районом, освоение правил охраны окружающей среды. Организация бивуаков, освоение тактических правил и приемов, отработка на рельефе тем: 1.2.7, 1.2.8, 1.2.9, 1.2.22, 1.2.23, 1.2.24, 1.2.26, 1.2.27, 1.2.28 настоящей программы.

 

Тема 1.2.30. Разбор учебно-тренировочного цикла занятий и восхождений – 8 часов теоретических занятий.

Разборы учебно-тренировочных занятий и восхождений являются продолжением обучения альпинистов. Разборы проводятся после прохождения каждой практической темы и после осуществления каждого восхождения. На разборах вскрываются недостатки каждого участника в отдельности и коллектива в целом. Подводятся итоги отработки определенной темы и даются оценки действий. Ставятся задачи для дальнейшей работы.

 

Тема 1.2.31. Проверка знаний по вопросам техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке – 2 часа собеседования и 2 часа практической сдачи зачетов.

На 2-й день пребывания в лагере альпинисты, претендующие на работу по программе данного квалификационного уровня и имеющие значок «Альпинист», должны пройти собеседование и сдать зачеты по программе предсезонной подготовки (темы 1.2.1 – 1.2.13). При этом должны быть представлены следующие документы: удостоверение о выдаче значка «Альпинист», справку о состоянии здоровья с допуском к занятиям альпинизмом и зачетная карточка (зачетная книжка), в которой представлены сведения о подготовке, пройденной во время подготовительного периода (Приложение № 1). По итогам собеседования формируются учебные группы соответствующей квалификации.

Зачеты по общей физической подготовке сдаются также на 2-й день пребывания в горах специальной комиссии, назначенной распоряжением по альпинистскому мероприятию. Нормативы для сдачи зачетов по ОФП приведены в Приложении № 6.

 

 

Методические указания  по проведению занятий и указания по осуществлению безопасности для начальной подготовки альпинистов при выполнении нормативов на получение значка «Альпинист» и нормативов на 3-й спортивный разряд по альпинизму.

 

На основании учебного плана, представленного в донной программе, старший тренер альпинистского мероприятия (начальник учебной части) разрабатывает календарный план работы по проведению начальной подготовки для своего альпинистского мероприятия с учетом подготовленности альпинистов до выезда в горы и результатов собеседования, а также – с учетом сдачи нормативов по физической подготовке.

При составлении календарного плана необходимо учитывать следующее:

  1. Должны быть полностью использованы дни, указанные в путевке (дни пребывания в горах). Заезд участников осуществляется накануне дня начала смены, вечером, отъезд – в последний день смены.
  2. Рабочий день состоит из практических занятий с 09:00 до 14:00 (семь академических часов) и занятий после обеда с 17:00 до 19:00.
  3. Общих дней отдыха должно быть два, примерно седьмой и четырнадцатый дни смены. В день отдыха могут планироваться 2-3 часа занятий.
  4. Подходы к местам занятий включаются в учебное время изучения соответствующих тем, так как во время проведения подходов также происходит обучение альпинистов.

Например: при подходе к месту скальных занятий целесообразно частично отработать тему 1.1.21 «Передвижение по тропам, травянистым склонам и осыпям». Время занятий – 20 минут. При возвращении с занятий необходимо включить изучение темы 1.1.19 «Транспортировка пострадавшего подручными средствами»: «Оказание помощи пострадавшему при переломе большой берцовой кости и транспортировка его в лагерь». Время занятий – 1 час.

  1. Выход в высокогорную зону следует планировать на 6-8 день смены для того, чтобы обеспечить достаточную адаптацию.
  2. Тренерский совет или учебная часть может добавить или исключить учебные темы или заменить количество учебных часов для отдельных групп в зависимости от их предварительной подготовленности или в соответствии со спецификой района.

 

Все отклонения от учебного плана и настоящей программы должны быть четно зафиксированы в распоряжениях по альпинистскому мероприятию с соответствующим обоснованием.

Эффективность обучения основывается на трех главных аспектах:

  • организация урока;
  • методические построения и приемы на уроке;
  • обеспечение безопасности.

 

 

Организация урока.

 

  1. Учебное подразделение должно быть полностью обеспечено снаряжением.
  2. Выбор места занятий должен обеспечивать выполнение конкретных задач урока, т.е. изучение и освоение вполне определенных приемов, соответствующих рельефу или другим условиям. Недопустимы условности.
  3. Работать на рельефе следует группами (отделениями) по парам, чтобы один тренер (инструктор) проверял работу сверху, а другой – снизу, сменяя друг друга. Разборы результатов работы следует проводить совместно. Формирование групп (отделений) в пары облегчает дальнейшее переформирование групп и отделений.
  4. При комплектовании групп и отделений следует учитывать подготовленность альпинистов, выявляемую по результатам собеседования и по данным представленных документов. Окончательный состав групп утверждается в соответствии с результатами практических проверок.

 

 

Методические построения и приемы при проведении занятий.

 

В связи с дифференциацией и интенсификацией учебного процесса необходимо учитывать следующее:

  1. Каждый учебный цикл и ступень обучения должны обеспечивать завершенное освоение определенных знание, приемов, правил, в первую очередь – обеспечивающих безопасность.
  2. На начальной ступени обучения особое внимание должно быть обращено на овладение прикладными элементами альпинизма, знаниями особенностей и опасностей гор.
  3. Интенсификация обучения невозможна без активизации студентов. Для этого любые учебные занятия должны представлять определенную новизну и трудность, вызывать мыслительную деятельность, обуславливающую принятие решений на основе знаний и понимания решающих факторов.
  4. В программу начального обучения следует вводить сложные ситуации, увязывая их с освоением конкретных приемов. Например: страховку на льду и на снегу отрабатывать вместе с отработкой удержания сорвавшегося и самозадержания, подчеркивая неразрывность этих приемов.
  5. Изучение любого приема должно сопровождаться контролем и анализом действий, как самим участником действий, так и его партнером по связке или группе, а также – оценкой тренера. Следует использовать все возможности для воспитания взаимной ответственности и стремления к взаимопомощи.
  6. Демонстрация различных приемов должна быть заранее отработана и подготовлена. Следует показать не только безукоризненное выполнение приемов, но и характерные ошибки и способы их исправления.
  7. Для начинающих альпинистов, имеющих отличную предсезонную подготовку, объединенных в одну группу после прохождения всей учебно-тренировочной программы, допускается совершение зачетного восхождения на вершину категории 1б на 11-13 день работы смены.
  8. Дифференцированный подход к обучению на втором этапе начальной подготовки заключается в следующем:
  • при составлении календарного плана для альпинистов, имеющих значок «Альпинист», имеющих квалификацию, превышающую нормативы значка, и отличную предсезонную подготовку, можно включать в это план элементы учебной программы «спортивная подготовка». К таким альпинистам могут быть отнесены спортсмены, имеющие восхождения 1-й и 2-й категорий сложности, совершенные во время зимних или весенних альпиниад, круглогодичных или других мероприятий, совершившие эти восхождения во время прохождения настоящей программы ранее, но не закончившие выполнение норм 3-го спортивного разряда;
  • зачисление в такие группы и отделения может быть осуществлено только при наличии положительных характеристик и рекомендаций.
  1. Целесообразно часть занятий по работе в связках на скальном, ледовом и снежном рельефе переносить в реальную обстановку высокогорной зоны на время проведения походов и тренировочных восхождений. В этом случае необходимо определять конкретные учебные задачи и отводить время на их выполнение. Эти занятия должны найти свое отражение в тактическом плане выхода и в распоряжении по альпинистскому мероприятию.
  2. Контрольное восхождение категории сложности 2б, которым заканчивается выполнение норм 3-го спортивного разряда, определяется для одного или нескольких, а в отдельных случаях – и для всех участников отделения. Во время его проведения проверяются навыки, приобретенные на занятиях и во время других восхождений, которые должны соответствовать данному квалификационному уровню. По результатам этого восхождения инструктор или тренер делает запись-рекомендацию в «книжку альпиниста» о возможном присвоении данному альпинисту 3-го спортивного разряда по альпинизму.

 

 

Обеспечение безопасности.

 

Главным условием обеспечения безопасности является правильная организация и методика обучения. Специфика начального обучения состоит в том, что участники не только многого не знают и не умеют, но и в том, что за короткий срок обучения они не могут прочно освоить необходимые приемы и правила. Поэтому часто имеют место ЧП, которые трудно предусмотреть. Инструкторы должны быть готовы к непростым ситуациям. Очень важен сознательный взаимный контроль участников, приучение их к проверкам действий друг друга. Следует требовать строгого соблюдения дисциплины, но не следует рассматривать каждое нарушение или ошибку как поступок, влекущий за собою наказание.

 

  • Спортивная подготовка.

Возраст участников – не моложе 17 лет.

Спортивная подготовка, так же, как и начальная, подразделяется на два этапа:

  • частичное выполнение норм (подготовка к выполнению норм);
  • выполнение норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Для получения допуска к работе по программе спортивной подготовки необходимо:

  1. Иметь оформленный 3-й разряд по альпинизму и классификационный билет спортсмена, «книжку альпиниста», зачетную карточку с отметкой о предлагерной подготовке (допускается неоформленный 3-й разряд, если  нормы выполнены в текущем сезоне).
  2. Пройти до выезда в горы общефизическую и специальную альпинистскую подготовку по данной программе и сдать контрольные нормативы по общефизической подготовке и зачеты по теории альпинизма.
  3. Иметь рекомендацию инструктора (тренера, преподавателя) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период, и врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.
  4. Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность и пройти курс учебно-тренировочных занятий.
  5. Сдать экзамены по темам: «Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений», «Профилактика травм и заболеваний в альпинизме и доврачебная помощь».
  6. Совершить восхождения на вершины: 2а категории сложности – тренировочное восхождение; 2б, 3а и 3а категорий сложности – учебные для частичного выполнения норм 2-го спортивного разряда. Для завершения выполнения норм 2-го разряда необходимо совершить: тренировочное восхождение 2б категории сложности, 3а и 3б категорий сложности – учебные восхождения и 3б – контрольное восхождение.
  7. Допуск к контрольному восхождению осуществляется после сдачи всех необходимых зачетов, совершения учебно-тренировочных восхождений и письменной рекомендации тренера (инструктора).

 

Учебный план спортивной подготовки для подготовки к частичному выполнению норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

 

№ п/п 

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
2.1.1.Альпинизм в  системе физического воспитания22
2.1.2.Высокогорные районы мира и их освоение альпинистами22
2.1.3.Правила проведения соревнований, классификация маршрутов,  организация  и  проведение   восхождений (раздел 3)22
2.1.4.Организация и планирование тренировок22
2.1.5.Основы спортивной психологии, психологическая подготовка альпиниста22
2.1.6.Основы тактики восхождений спортивной группы22
2.1.7.Оказание первой доврачебной помощи при сложных случаях травм и заболеваний22
2.1.8.Транспортировка пострадавшего подручными средствами88
2.1.9.Основы метеорологии22
2.1.10.Решение ситуационных задач по тактике проведения восхождений224
2.1.11.Организация походов в зимних условиях и основы горнолыжной техники22426
2.1.12.Отработка приемов страховки21214
2.1.13Передвижение по скалам и страховка1818
2.1.14Передвижение по льду и снегу и страховка1212
2.1.15Общая физическая подготовка140140
2.1.16Специальная физическая подготовка100100
2.1.17Зачеты и выполнение контрольных нормативов211012
Всего часов:                                                                                               24            326         350

 

№ п/п 

Содержание занятий в горах

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
2.1.18.Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений22
2.1.19.Зачет по теме «Правила проведения соревнований»22
2.1.20.Анализ несчастных случаев в районе11
2.1.21.Обзор восхождение сезона11
2.1.22.Тактическая подготовка. Организация и тактика проведения восхождений отделение разрядников. Тактические планы. Оформление маршрутных документов123
2.1.23.Географический обзор района и освоение его альпинистами11
2.1.24.Основы радиосвязи в горах112
2.1.25.Оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травм, заболеваний. Экзамен224
2.1.26.Транспортировка пострадавшего подручными средствами178
2.1.27.Приемы страховки и самостраховки. Приемы динамической страховки. Работа на страховочном стенде44
2.1.28.Техника передвижения по скалам и страховка1010
2.1.29.Техника передвижения по льду и страховка88
2.1.30.Техника передвижения по снегу и страховка66
2.1.31.Решение ситуационных задач44
2.1.32.Учебно-тренировочное восхождение88
2.1.33.Восхождение с целью частичного выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму4242
2.1.34.Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений55
2.1.35Проверка знаний по вопросам техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов по ОФП224

Всего часов:                                                                                                 19            96           115

 

Общее количество учебных часов:                                                                                                  466

 

Примечание: для участников мероприятия, выполнивших циклы занятий с оценкой «отлично», и при наличии у них повышенной подготовленности в подготовительный период, допускается зачет отдельных тем «автоматом» и сокращение количества часов, отводимых для изучения некоторых тем.

 

 

Программа спортивной подготовки (частичное выполнение норм).

 

Содержание занятий до выезда в горы.

 

Тема 2.1.1. Альпинизм в системе белорусского спорта – 2 часа теоретических занятий.

Задачи российского спорта в воспитании и совершенствовании молодого поколения. Массовый спорт и спорт высоких достижений. Место альпинизма в российском спорте. Современное состояние альпинизма и роль федераций и секций альпинизма. Популяризация альпинизма.

 

Тема 2.1.2. Высокогорные районы мира и их освоение альпинистами – 2 часа теоретических занятий.

Главнейшие высокогорные районы мира. Горы Европы, Азии, Северной и Южной Америки, Африки. Географическое положение района, протяженность, названия, высоты главнейших хребтов, высочайших вершин, основные ледники, оледенение, высота снеговой линии.

Популярность района и отдельных его вершин среди  альпинистов. Восхождения на вершины района, получившие широкую известность. История покорения вершин высотой более 8000 м над уровнем моря.

 

Тема 2.1.3. Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений – 2 часа теоретических занятий.

Классификация маршрутов. Правила соревнований и совершения восхождений. Организация работы альпинистских мероприятий. Учебные отделения и спортивные группы. Подготовка восхождения. Выпуск на восхождение. Обеспечение безопасности. Проведение восхождения. Зачет восхождения.

 

Тема 2.1.4. Организация и планирование тренировок – 2 часа теоретических занятий.

Методические основы физического воспитания. Периоды тренировок. Общая физическая подготовка: воспитание силы, быстроты, ловкости, выносливости. Специальная тренировка: освоение и закрепление приемов, навыков, действий. Направление формирования личности. Индивидуальные тренировки и самовоспитание.

 

Тема 2.1.5. Изучение основ спортивной психологии, психологическая подготовка альпинистов – 2 часа теоретических занятий.

Предмет психологии и задачи психологической подготовки. Психологические процессы. Эмоции. Волевые действия. Трудности и их преодоление. Понятие о личности. Темперамент и характер. Психологическая характеристика действий. Мотивации. Волевая подготовка: постановка цели и задачи (мотивы). Методы волевой подготовки. Ситуационные задачи как средства волевой подготовки.

 

Тема 2.1.6. Основы тактики восхождений спортивной группы – 2 часа теоретических занятий.

Понятие о тактике. Тактический план и его составляющие. Отражение тактического плана в маршрутных документах. Тактика продолжительных восхождений – траверсы, технически сложных восхождений – стены, зимних восхождений, в двойке.

 

Тема 2.1.7. Оказание первой доврачебной помощи при сложных ситуациях травм и заболеваний – 2 часа теоретических занятий.

Определение тяжести и  сложности случая травмы и заболевания. Значение осторожности и компетентности при оказании первой доврачебной медицинской помощи пострадавшему при сложных случаях травм и заболеваний.

Оказание первое доврачебной медицинской помощи при острых случаях кровопотери, при травматическом шоке, острой сердечно-сосудистой недостаточности, в условиях высокогорья, при асфиксии (удушье), при попадании в лавину. Случаи закрытых и открытых повреждений черепа и головного мозга, повреждений позвоночника, живота, ранений внутренних органов, повреждений таза и тазовых органов. Острые (приступы) заболевания  органов брюшной полости, фурункулезы, карбункулы, гидроаденит.

Применение лекарственных препаратов и подкожных инъекций.

Рекомендации по транспортировке пострадавших со сложными травмами и заболеваниями, находящихся в различных зонах высокогорья.

 

Тема 2.1.8. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 8 часов практики.

Подготовка транспортировочных средств. Простейшие приемы транспортировки пострадавшего одним или двумя альпинистами. Транспортировка на шесте. Подготовка и вязка носилок. Переноска пострадавшего на носилках на подъемах, траверсах и спусках на травянистых склонах. Спуск пострадавшего по крутому склону на одинарной и двойной веревке. Спуск с сопровождающим. Спуск носилок с пострадавшим по склону с одним и двумя сопровождающими. Подъем носилок с пострадавшим по склону.

Страховка пострадавшего и самостраховка сопровождающего.

 

Тема 2.1.9. Основы метеорологии – 2 часа теоретических занятий.

Влияние и изменение погоды: температуры и влажности воздуха, атмосферного давления, облачности и ветра. Образование облаков и их классификация. Движение воздушных масс, процесс образования фронтов и их циклическая деятельность. Признаки устойчивой (антициклонической) погоды. Признаки ненастной (циклонической) погоды. Признаки перемены погоды к лучшему, перемены ясной погоды на ненастную. Признаки приближения грозы.

 

Тема 2.1.10. Решение ситуационных задач по тактике проведения восхождений – 2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Следует тщательно проработать задачи №№ 23-30. Особое внимание необходимо обратить на проработку тактического плана восхождения, на возможные резкие изменения погоды, на организацию безопасных бивуаков, на повышенную лавиноопасность после непогоды и во второй половине дня, на необходимость тщательного изучения маршрута.

 

Тема 2.1.11. Организация походов в зимних условиях и основы горнолыжной техники – 2 часа теоретических занятий и 24 часа практики.

Подготовка и организация похода. Разработка и оформление маршрута. Обеспечение похода. Меры безопасности. Организация зимнего бивака. Проведение походов выходного дня и отработка основ горнолыжной техники.

 

Тема 2.1.12. Отработка приемов страховки – 2 часа теоретических занятий и 12 часов практики.

Отработка различных способов динамической страховки на стенде, склоне, дереве. Совершенствование приемов обращения с веревкой. Совершенствование приемов самостраховки и страховки. Совершенствование приемов организации взаимной страховки при одновременном движении. Страховка партнера при попеременном движении. Работа с веревкой в связке. Организация страховки и самостраховки при помощи крючьев, петель, закладных элементов.

 

Тема 2.1.13. Передвижение по скалам и страховка – 18 часов практики.

Совершенствование приемов лазания по невысоким скальным участкам с гимнастической страховкой, лазания и страховки по скалам средний трудности с верхней страховкой. Совершенствование приемов передвижения по скалам средней трудности в связках с использованием различных средств и способов страховки.

 

Тема 2.1.14. Передвижение по снегу и льду и страховка – 12 часов практики.

Совершенствование техники передвижения по снегу и фирну на крутых склонах оврагов. Передвижение с вытаптыванием и выбиванием ступеней. Спуски по склонам «на пятках» и скольжение. Отработка приемов страховки и самостраховки на склонах. Передвижение в связках.

Совершенствование техники передвижения на ледовых склонах. Передвижение на кошках и с вырубанием ступеней. Страховка и самостраховка на ледовых склонах. Передвижение в связках. Самозадержание при проскальзывании. Организация спуска последнего в связке, спуска с выдергиванием ледоруба.

 

Тема 2.1.15. Общая физическая подготовка – 180 часов практики.

Продолжение работы по общему физическому развитию. Регулярные тренировки (2-3 раза в неделю). Общеразвивающие упражнения. Упражнения на гимнастических снарядах. Участие в соревнованиях по легкой атлетике, лыжным гонкам, плаванию, спортивным играм.

 

Тема 2.1.16. Специальная физическая подготовка – 100 часов практики.

Работа над дальнейшим развитием физических качеств, необходимых для занятий альпинизмом. Участие в  соревнованиях по скалолазанию, альпинистскому двоеборью, ориентированию. Участие в туристических походах.

 

Тема 2.1.17. Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов – 2 часа теоретических занятий и 10 часов практики.

На специальных зачетах по теории альпинизма сдаются зачеты по всей программе раздела. Зачеты следует сдавать, объединив темы по группам. Для сдачи зачетов в качестве дополнительного материала удобно использовать ситуационные задачи. К зачетам по физической подготовке относятся конкурсные соревнования, проводимые в коллективе физкультуры, а также – выполнение контрольных нормативов, приведенных в Приложении № 2.

Результаты сдачи зачетов и нормативов по ОФП заносятся в зачетную карточку (Приложение № 1).

 

 

Содержание занятий в горах.

 

Тема 2.1.18. Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений, и другие директивные материалы по альпинизму – 2 часа теоретических занятий.

Повторение темы 2.1.3. Консультации по ее усвоению. Дополнительные комментарии по теме Федерации альпинизма. Знакомство с другими официальными документами указанных организаций.

 

Тема 2.1.19. Сдача зачета по теме 2.1.18. – 2 часа теоретических занятий.

Каждый альпинист, находящийся в горах, должен четко знать и безусловно выполнять правила проведения альпинистских мероприятий в РБ. Он должен знать свои права и обязанности, правила организации и проведения восхождений, права и обязанности выпускающего на высокогорные маршруты, правила обеспечения безопасности при совершении восхождений, зачета восхождений, порядок классификации маршрутов, правила поведения и охраны окружающей среды в горах, а также должен знать другие директивные документы. Результаты сдачи зачета заносятся в «книжку альпиниста».

 

Тема 2.1.20. Анализ  несчастных случаев в районе – 1 час теоретических занятий.

Следует ознакомить студентов с «Решением Правления ФА по несчастным случаям, происшедшим при занятиях альпинизмом в прошлом году», уделив особое внимание несчастным случаям, происшедшим с альпинистами в данном районе, и случаям, характерным для района.

Проведение анализа ситуаций, связанных с нарушением правил, техники, тактики и мер безопасности, как сопутствующих несчастным случаям, так и тех, когда несчастного случая не произошло.

 

Тема 2.1.21. Обзор лучших восхождений прошлого сезона  – 1 час теоретических занятий.

Развитие альпинизма по итогам прошлого сезона: рост массовости, общего числа совершенных восхождений на вершины 5б-6 категорий сложности. Результаты соревнований по альпинизму прошлого сезона. Наиболее интересные достижения альпинистов, характерные особенности технической сложности пройденных маршрутов восхождений, новые средства и приемы техники передвижения и страховки, использованные восходителями.

Лучшие восхождения зарубежных альпинистов, совершенные в прошлом сезоне. Достижения альпинистов РБ, участвовавших в зарубежных восхождениях.

 

Тема 2.1.22. Организация и тактика проведения спортивных восхождений – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Техническая подготовка. Основные положения тактики альпинистских восхождений. Основные задачи и значение тактики спортивных восхождений. Значение опыта альпинистской деятельности в тактической подготовке. Организация и тактика проведения восхождений отделением разрядников. Тактические планы. Оформление документов.

 

Тема 2.1.23. Географический обзор района и освоение его альпинистами – 1 час теоретических занятий.

Географическое положение района, административная подчиненность, население, экономика. Перспективы развития.

Географическая характеристика гор района, климат, флора и фауна. Наиболее интересные маршруты восхождений в районе, их классификация, история покорения.

 

Тема 2.1.24. Основы радиосвязи в горах – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Знакомство с используемыми радиостанциями порядок их эксплуатации. Простейшие неисправности и методы их устранения. Порядок радиообмена. Другие способы связи.

 

Тема 2.1.25. Оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травмы и заболевания, сдача экзаменов по изученной теме – 2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Повторение  темы 2.1.7. На экзаменах обучающиеся должны проявить знания и умения по оказанию первой доврачебной помощи в соответствии с пройденной темой, должны знать и уметь подготовить пострадавшего к транспортировке. Результаты сдачи экзамена заносятся в «книжку альпиниста».

 

Тема 2.1.26. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 1 час теоретических занятий и 7 часов практики.

Повторение темы 2.1.8. с использованием различного горного рельефа: на скалах – организация системы «полиспаст»; подъем пострадавшего с сопровождающим и спуск с наращиванием веревок.

 

Тема 2.1.27. Приемы страховки и самостраховки. Приемы динамической страховки. Работа на страховочном стенде – 4 часа практики.

Практическая отработка темы на страховочном стенде. Отработка приемов страховки и самостраховки.

 

Тема 2.1.28. Техника передвижения по скалам и страховка – 10 часов практики.

Совершенствование техники передвижения и страховки на скалах при движении в связках. Распределение снаряжения между участниками в группе, в связке. Организация страховки и самостраховки при одновременном и попеременном движении связки при подъемах, траверсах, спусках. Способы взаимодействия связок при одновременном и попеременном движении с использованием крючьев, забиваемых ведущей связкой и при движении со сменой ведущего с чередованием связок. Организация спуска по закрепленной веревке и «пересадка» на протяженных и сложных местах.

 

Тема 2.1.29. Техника передвижения по скалам и страховка – 8 часов практики.

Совершенствование индивидуальной техники передвижения по ледовым склонам различной крутизны. Приемы предотвращения срывов при проскальзывании. Отработка приемов самозадержания ледорубом при движении в ботинках типа «вибрам» и на кошках. Подъемы, траверсы. Спуски на кошках по склонам различной крутизны. Хождение на передних зубьях кошек.

Совершенствование приемов и организации страховки двигающегося партнера на различном ледовом рельефе. Использование ледовых крючьев.

Совершенствование навыков передвижения по крутым ледовым склонам различной сложности в связках, с применением ледовых молотков и «айс фи-фи». Отработка способов и приемов взаимодействия связок с использованием различных способов страховки, со сменой ведущего и чередованием связок.

 

Тема 2.1.30. Техника передвижения по скалам и страховка – 6 часов практики.

Совершенствование индивидуальной техники передвижения по снежным склонам различной крутизны и с различным состоянием снега. Приемы выбивания и формирования ступеней, движение по готовым ступеням и приемы самостраховки и страховки. Приемы предотвращения срывов при проскальзывании или разрушении ступеней.

Отработка приемов самозадержания при падении на снегу (срывах). Самозадержание из различных исходных положений.

Совершенствование ранее изученных приемов страховки на снежном склоне и обучение страховке с помощью лавинной лопаты, тросика на ледорубе, якорных и фирновых крючьев.

Совершенствование техники передвижения по снежным склонам различной крутизны в связках. Спуск с выдергиванием ледоруба и ледового крюка.

 

Тема 2.1.31. Решение ситуационных задач – 4 часа практики.

Решение ситуационных задач на скальном рельефе. Задачи 1-5. Решение ситуационных задач на снежно-ледовом рельефе. Задачи 9-12.

 

Тема 2.1.32. Учебно-тренировочное занятие – 8 часов практики.

Тренировочное восхождение 2а категории сложности проводится под руководством инструктора. В процессе восхождения проводится: обучение тактически приемам, приобретение навыков работы на маршруте и ее анализ, освоение методов организации взаимодействий и взаимопомощи, организация радиосвязи и сигнализации, устройство бивуаков, проверка физической подготовки и тактических навыков на маршруте.

 

Тема 2.1.33. Восхождение для частичного выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Восхождения являются учебно-тренировочными, выполняются под руководством инструктора и должны включать в себя движение по всем формам горного рельефа для отработки в комплексе ранее изученных приемов передвижения и страховки. Целесообразно на каждое восхождение назначать условного руководителя. При этом особое внимание придается совершенствованию навыков разработки тактического плана восхождения, его выполнению на практике и составлению отчета о выполнении тактического плана разборе восхождения.

 

Тема 2.1.34. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений – 5 часов теоретических занятий.

Анализ действий участников на учебно-тренировочных занятиях и восхождениях. Выявление индивидуальных ошибок и ошибок при работе связки, группы. Работа над ошибками и их устранение.

Без проведенного разбора совершенного восхождения последующие восхождения не должны проводиться. Разбор проводится выпускающим, результаты разбора заносятся в личную карточку участника альпмероприятия.

 

Тема 2.1.35. Проверка знаний по вопросам техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов – 4 часа теоретических занятий (см. Приложение № 2).

 

 

Учебный план спортивной подготовки для подготовки к полному выполнению норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

 

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

 

№ п/п 

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
2.2.1.Альпинизм в РБ, его история и современное состояние22
2.2.2.Врачебный контроль и самоконтроль альпиниста11
2.2.3.Современные методы и средства тренировки спортсмена-альпиниста22
2.2.4.Общая и специальная физическая подготовка альпиниста22
2.2.5.Горообразование22
2.2.6.Основы гляциологии22
2.2.7.Директивные документы ФА22
2.2.8.Организация и тактика проведения спасательных работ22
2.2.9.Транспортировка пострадавшего подручными средствами1212
2.2.10.Отработка приемов страховки1212
2.2.11.Совершенствование основных приемов техники альпинизма6060
2.2.12.Специальная физическая подготовка120120
2.2.13Общая физическая подготовка140140
2.2.14Выполнение контрольных нормативов1010
2.2.15Сдача зачетов по теоретической части программы22
Всего часов:                                                                                               17            354         371

 

№ п/п 

Содержание занятий в горах

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
2.2.16.Новые документы руководящих альпинистских организаций,  распоряжения11
2.2.17.Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в прошлом сезоне11
2.2.18.Организация и тактика спортивных восхождений112
2.2.19Географический обзор района, история его восхождения альпинистами11
2.2.20.Обзор лучших восхождений прошлого сезона11
2.2.21.Транспортировка пострадавшего на различном рельефе подручными средствами и сдача экзамена по теме11314
2.2.22.Организация страховки и самостраховки. Работа на страховочном стенде44
2.2.23.Передвижение по скалам в связках и страховка. Сдача экзамена по теме1414
2.2.24.Передвижение по льду в связках и страховка. Сдача экзамена по теме1212
2.2.25.Передвижение по снегу в связках и страховка1010
2.2.26.Совершение восхождения для выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму4242
2.2.27.Разбор результатов учебно-тренировочных занятий и восхождений55
2.2.28.Проверка знаний по вопросам теории альпинизма и выполнение контрольных нормативов по ОФП224
2.2.29.Сдача зачетов по программе учебно-тренировочного цикла11

Всего часов:                                                                                                 14            100          114

 

Общее количество учебных часов:                                                                                                  484

 

 

Программа спортивной подготовки для полного выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

 

Содержание занятий до выезда в горы.

 

Тема 2.2.1. Альпинизм в РБ его история и современное состояние – 2 часа теоретических занятий.

Развитие альпинизма в РБ. Первые восхождения. Организация альпинистских лагерей. Экспедиции. Альпинисты в годы Великой Отечественной войны. Чемпионаты СССР. Гималайские экспедиции. Советские и белорусские альпинисты за рубежом

 

Тема 2.2.2. Врачебный контроль и самоконтроль альпиниста – 1 час теоретических занятий.

Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля при занятии альпинизмом. Показания и противопоказания к занятию альпинизмом. Порядок осуществления врачебного контроля в подготовительный период, перед выездом в горы, в горах. Объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон аппетит, работоспособность, настроение. Понятие о спортивной форме, утомлении, перетренировке. Спортивная форма и психические процессы, связанные  с занятием альпинизмом. Спортивная форма и гипоксия.

 

Тема 2.2.3. Современные методы и средства тренировки спортсмена-альпиниста – 2 часа теоретических занятий.

Обзор и ознакомление студентов с передовыми работами в области тренировки спортсмена. Значение высокого состояния тренированности (спортивной формы) для успешных проведения восхождений.

Современные методы и средства физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки спортсмена-альпиниста. Значение объема тренировочной работы и ее интенсивности для повышения общей физической подготовленности альпиниста. Роль текущих и итоговых проверок общей физической подготовленности и участия в различных спортивных соревнованиях.

Планирование тренировок по неделям, циклам и на учебный период в целом.

 

Тема 2.2.4. Общая и специальная подготовка альпиниста – 2 часа теоретических занятий.

Направленность общей и специальной физической подготовки. Общая физическая подготовка как основа развития физических качеств, способностей, двигательных функций спортсмена и повышения спортивной работоспособности.

Характеристика рекомендуемых средств и упражнений для повышения уровня общей физической подготовленности и развития двигательных качеств альпиниста.

Специальная физическая подготовка и ее место в тренировке силы, чувства равновесия, умения ориентироваться в пространстве и на местности, координации движений, общей и специальной выносливости и других качеств.

Значение  общей физической и специальной подготовки в спортивном совершенствовании альпиниста и повышении его спортивного мастерства.

 

Тема 2.2.5. Горообразование – 2 часа теоретических занятий.

Процессы горообразования и виды гор. Причины образования и разрушения гор. Виды микрорельефа, формы горного рельефа. Основные горные породы и их характеристики. Опасные зоны.

 

Тема 2.2.6. Основы гляциологии – 2 часа теоретических занятий.

Ледники и их влияние на горный рельеф. Виды ледников. Зоны на леднике. Характер поверхности ледников. Ледниковые трещины. Морены. Опасности, обусловленные ледником. Формы снежного рельефа, причины их образования. Опасности снежного рельефа. Лавины.

 

Тема 2.2.7. Директивные документы ФА – 2 часа теоретических занятий.

Учебные планы и программы Единой системы обучения в альпинизме. Квалификационные уровни. Положение о круглогодичных мероприятиях. Положение о «Жетоне «Спасательный отряд», добровольном спасательном отряде. Система спортивных разрядов. Разрядные требования по альпинизму. Другие руководящие материалы.

 

Тема 2.2.8. Организация и тактика спасательных работ – 2 часа теоретических занятий.

Виды спасательных работ. Организационная схема спасательных операция. Поведение группы в аварийной ситуации. Сигналы бедствия и порядок сообщения о несчастном случае. Тактика спасательных работ, проводимых малой группой. Поисковые работы. Правила взаимодействия с вертолетом.

 

Тема 2.2.9. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 12 часов практики.

Повторение и практическая отработка тем 2.1.7. и 2.1.8. Практическая отработка транспортировки подручными средствами в зимних условиях.

 

Тема 2.2.10. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 12 часов практики.

Повторение темы 2.1.12. Отработка организации пунктов страховки и самостраховки. Отработка четкости при работе с веревкой.

 

Тема 2.2.11. Совершенствование основных приемов техники альпинизма – 60 часов практики.

Совершенствование техники передвижения по скалам различной трудности и страховочных действий. Совершенствование техники индивидуального лазания с верхней страховкой и согласованного лазания в связках с организацией взаимной страховки разнообразными средствами и приемами.

Совершенствование техники передвижения по снежным и фирновым склонам с различным состоянием снега и фирна. Совершенствование приемов страховки и самостраховки.

Совершенствование техники передвижения и страховки на ледовых склонах. Передвижение в связках

 

Тема 2.2.12. Специальная физическая подготовка – 120 часов практики.

Систематическое круглогодичное занятие специальными физическими упражнениями. Скалолазание, гимнастика, бег, слалом и лыжные гонки. Участие в соревнованиях. Участие в туристских походах.

 

Тема 2.2.13. Общая физическая подготовка 140 часов практики.

Продолжение работы по повышению общего физического развития. Регулярные тренировки 2-3 раза в неделю по специальному плану, составленному тренером. Общефизические упражнения. Участие в различных соревнованиях

 

Тема 2.2.14. Выполнение контрольных нормативов – 10 часов практики.

Участие в конкурсах, соревнованиях секции. Сдача контрольных нормативов по ОФП (см. Приложение № 2).

 

Тема 2.2.15. Сдача зачетов по теоретической части программы – 2 часа теоретических занятий.

Перед выездом в горы альпинист должен усвоить структуру организации занятий альпинизмом в РБ, историю развития альпинизма, знать о лучших восхождениях, совершенных российскими альпинистами за последние годы. Он должен иметь знания: о причинах и способах горообразования и об опасностях, связанных с естественным разрушением гор; о ледниковом покрове гор и об опасностях, связанными с ледниками. Должен знать о способах оказания помощи пострадавшему и о методах его транспортировки. Должен знать правила обеспечения безопасности на скальном, дедовом и снежном рельефе.

 

Содержание занятий в горах.

 

Тема 2.2.16. Новые документы руководящих альпинистских организация и  приказы по  альпинистскому мероприятию – 1 час теоретических занятий.

Ознакомление с новыми руководящими документами вышестоящих организаций, распоряжениями и альпинистского мероприятия, касающихся особенностей текущего сезона, обстановки в высокогорной зоне и вопросов организации безопасности при совершении восхождений и во время учебно-тренировочного цикла.

 

Тема 2.2.17. Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в предыдущем сезоне – 2 часа теоретических занятий.

Проведение анализа несчастных случаев, происшедших с альпинистами в районе в предыдущем сезоне. Решение Правления Федерации альпинизма по несчастным случаям, происшедшим в предыдущем сезоне. Проведение анализа ситуаций, нарушений правил, техники, тактики и мер безопасности, как сопутствовавших аварии, таки и не приведших к несчастным случаям.

 

Тема 2.2.18. Организация и тактика проведения спортивных восхождений – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Составление тактических планов на предстоящее восхождение 3-й категории сложности. Разработка схем маршрута по символике УИАА. Защита тактического плана. Отчет о  выполнении намеченного плана во время восхождения. Уточнение описания маршрута.

 

Тема 2.2.19. Географический обзор района и освоение его альпинистами– 1 час теоретических занятий.

Географической положение района, административная подчиненность, население, экономика, перспективы развития. Географическая характеристика гор района, климат, флора, фауна.

Наиболее интересные маршруты восхождений в районе, их классификация, история покорения.

 

Тема 2.2.20. Обзор лучших восхождений предыдущего сезона в РБ и за рубежом – 1 час теоретических занятий.

Результаты соревнований. Наиболее интересные достижения белорусских альпинистов, характерные особенности технической сложности пройденных маршрутов восхождений, новые средства и приемы техники передвижения и страховки, использованные восходителями.

 

Тема 2.2.21. Транспортировка пострадавшего на различном горном рельефе подручными средствами и сдача экзаменов по теме – 1 час теоретических занятий и  13 часов практики.

Организация системы «полиспаст», подъем пострадавшего с сопровождающим и их спуск с наращиванием веревок.

Причины возникновения лавинной опасности, организация поисков пострадавших в лавинах, приемы вязки носилок-волокуш для транспортировки пострадавшего по снегу, укладка пострадавшего в транспортировочный мешок, транспортировка волоком.

Обеспечение безопасности транспортировки пострадавшего по ледово-снежному рельефу.

Сдача экзамена по теме.

 

 

Тема 2.2.22. Организация страховки и самостраховки, работа на страховочном стенде – 4 часа практики.

Практическая отработка приемов страховки и самостраховки на страховочном стенде. Отработка техники страховки через плечо, карабин, выступ, систему карабинов. Отработка порядка действий страхующего при срыве ведущего в связке, фиксация веревки после задержания, передвижение без потери страховки в одиночку  к пострадавшему, оказание необходимой помощи.

Порядок отработки упражнения см. в Приложении № 8.

 

Тема 2.2.23. Передвижение по скалам и страховка – 4 часа практики.

Проверка и отработка индивидуальной техники. Организация движения в связке, размещение снаряжения на альпинисте. Организация пунктов страховки. Работа на двойной веревке. Способы передвижения с использованием искусственных точек опоры. Ознакомление с использованием закладных элементов. Работа второго в связке, последнего в группе. Организация спусков. Решение ситуационных задач №№ 1-7. Сдача экзамена по теме.

 

Тема 2.2.24. Передвижение по льду в связках и страховка – 12 часов практики.

Индивидуальная ледовая техника. Преодоление протяженных ледовых склонов и отвесов в связках. Отработка взаимодействия связок в группе. Использование современного ледового снаряжения. Решение ситуационных задач №№ о8-12. Сдача экзамена по теме.

 

Тема 2.2.25. Передвижение по льду в связках и страховка – 10 часов практики

Индивидуальная техника передвижения, страховка, самозадержание. Отработка приемов передвижения в связке при различном характере и крутизне снега (в верхнем цирке).

Сдача  экзамена по теме. Решение ситуационных задач №№ 13-15.

Экзамен сдается в высокогорной  зоне  на  склоне  крутизной 40-60°,   протяженностью 150-200 метров с подъемом траверсом и спуском при взаимодействии связок – не менее двух человек на укороченной веревке длиной 20 м.

Участники должны продемонстрировать владение техникой преодоления снежных склонов указанной крутизны с попеременной страховкой и с взаимодействием связок, умение организовать страховку, быструю и четкую работу с веревкой. Должны уметь производить смену ведущего в связке и чередование связок; обеспечивать безопасность при работе на снежном рельефе.

 

Тема 2.2.26. Совершение восхождений для выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

            Совершение  тренировочного  восхождения 2б категории сложности. Отработка тем: 2.2.22-2.2.25. Восхождения данного квалификационного уровня являются учебно-тренировочными и проводятся под руководством инструктора. Совершенствование технических приемов работы на различном горном рельефе.  Проверка тактических знаний и технических навыков на маршрутах 3-ей категории сложности. В конце выполнения программы восхождений по выполнению нормативов 2-го спортивного разряда по альпинизму совершается контрольное восхождение 3б категории сложности. Это восхождение засчитывается для одного, нескольких или для всех участников отделения. В  процессе совершения зачетного восхождения проверяются навыки, приобретенные во время занятий и при совершении предыдущих восхождений. В случае успешного совершения этого восхождения инструктор делает запись-рекомендацию в «книжке альпиниста» о возможности присвоения данному участнику 2-го спортивного разряда по альпинизму.

 

Тема 2.2.27. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений – 5 часов теоретических занятий.

Анализ действий участников во время учебных занятий, тренировочных и учебно-тренировочных восхождений. Выделение индивидуальных ошибок и ошибок при работе связок, групп. Работа над ошибками, их устранение.

 

 

 

Тема 2.2.28. Проверка знаний по вопросам теории альпинизма и выполнение контрольных нормативов по ОФП – 2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Проверка качества предсезонной подготовки проводится специальной комиссией, назначенной руководством альпинистского мероприятия под председательством командира отряда путем собеседования комиссии с альпинистом. Нормативы для сдачи норм по ОФП см. в Приложении №  1.

 

Тема 2.2.29. Сдача зачетов по программе учебно-тренировочного цикла – 1 час теоретических занятий.

Зачеты выставляются инструктором по результатам занятий во время проведения занятий учебно-тренировочного цикла и тренировочного восхождения. Учитываются оценки работы на всех формах горного рельефа и результаты тренировочного восхождения.

Альпинисты, имеющие оценку «удовлетворительно» по основным темам раздела (2.1.27 – 2.1.32), к совершению восхождения 3-ей категории сложности не допускаются. Для них организуются дополнительные занятия по темам, которые освоены недостаточно хорошо, и после сдачи дополнительного зачета эти альпинисты получают возможность включиться в работу групп для совершения восхождения 3-ей категории сложности.

 

Примечание: для групп коллективов физкультуры, секций и т.п. занятия по скальной и ледовой технике могут заменяться проведением соревнований.

 

 

Методические указания по проведению занятий и указания по обеспечению безопасности.

 

Задачей программы спортивной подготовки является создание прочной технической и тактической базы, воспитание мотиваций обеспечения безопасности, взаимной ответственности и дисциплинированности, выработка волевых качеств,. На этой ступени обучения должны быть выделены перспективные для спортивного совершенствования альпинисты. Поэтому организация и методика занятий должны способствовать повышению интеллектуального уровня студентов. Уроки качественно отличаются от уроков при начальном обучении как задачами, рельефом, так и максимальной самостоятельностью студентов.

Учебные планы, представленные в настоящей программе, рассчитаны на 20-дневную смену, на 20-дневное пребывание в горах. Более длительное пребывание (например, 30-дневные смены на некоторых базах) дает возможность учебной части мероприятия составить календарный план работы альпинистов по программе спортивной подготовки таким образом, что учебные планы для частичного выполнения норм 2-го спортивного разряда и план полного выполнения норм 2-го спортивного разряда могут быть объединены, и альпинисты выполнят нормы за один сезон.

Восхождения, совершаемые на данном этапе обучения, являются учебно-тренировочными и проводятся под руководством инструктора-командира отделения.

В конце освоения программы восхождений для выполнения норм 2-го спортивного разряда совершается контрольное восхождение 3б категории сложности: оно может засчитываться как контрольное для одного, нескольких или, в отдельных случаях, для всех участников отделения. В процессе совершения его проверяются навыки, приобретенные на занятиях и на других восхождениях. Эти навыки должны соответствовать квалификационным уровням. При положительных результатах контрольного восхождения инструктор делает запись-рекомендацию в «книжке альпиниста» о возможности присвоения данному участнику 2-го спортивного разряда по альпинизму.

После совершения восхождений, входящих в нормы 2-го разряда, следующее восхождение будет учебно-тренировочным, но может совершаться без участия инструктора. При этом обязательно наличие положительной характеристики-рекомендации группе и руководителю восхождения со стороны инструктора. Выпуск на восхождение такой группы осуществляет инструктор, который работал с ней последним.

При собеседовании, которое проводится командиром отряда сразу же по прибытии в горы, проверяются знания техники альпинизма, степень предварительной подготовленности, определяется квалификационный уровень альпиниста, в соответствии с которым проводится распределение по отделениям. При формировании календарного плана работы отряда командир (старший тренер) учитывает степень подготовленности альпинистов и может по разрешению учебной части исключать прохождение отдельных тем программы. Например, отделению, которое формируется из скалолазов-разрядников, нет необходимости давать 10-14 часов  скальных занятий, но при этом организация страховки всегда должна отрабатываться полностью.

Занятия учебно-тренировочного цикла проводятся на рельефе, который близок к условиям восхождений и позволяет использовать основные приемы в комплексе. Для этого необходимо иметь освоенные скальные гребешки, участки ледопада, позволяющие инструктору быть в постоянном контакте с каждой связкой. Обучение проводится в процессе движения отделения в связках так, чтобы полностью использовалась и совершенствовалась индивидуальная техника альпиниста. Ледовые и особенно снежные занятия проводятся в ледопадах в верхних цирках ледника.

Во время совершения учебно-тренировочных восхождений выполняются конкретные учебные задачи, поэтому маршруты на вершины должны соответствовать этим задачам.

Каждая тема занятий заканчивается сдачей зачета или экзамена. Участники, получившие оценку «удовлетворительно», к восхождениям 3-ей категории сложности не допускаются. Для них организуются дополнительные занятия и повторная сдача зачетов или экзаменов.

Безопасность занятий обеспечивается:

  • знанием учебных объектов инструктором и, следовательно, своевременным обеспечением безопасности при работе связок;
  • информированностью участников о возможности возникновения опасных ситуаций;
  • соответствием подготовленности участников поставленным задачам;
  • постоянным взаимным контролем участниками всех действий группы и партнеров по связке;
  • сознанием ответственности инструктора и членов отделения.

 

 

3.1. Спортивное совершенствование.

Этап спортивного совершенствования имеет целью выявление индивидуальных  особенностей спортсмена, совершенствование индивидуальной физической и технической подготовки, углубление теоретических знаний в области альпинизма и смежных с ним дисциплинах, выработку качеств, необходимых для руководителя альпинистского мероприятия, развитие технических возможностей и психологической готовности, необходимых для дальнейшего спортивного совершенствования и успешного роста квалификации альпиниста.

Окончанием этапа является выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму и не имеет четко определенного количества восхождений на каждый год выполнения норм.

Для допуска к работе по программе спортивного совершенствования необходимо:

  1. Иметь оформленный и подтвержденный 2-й спортивный разряд по альпинизму.
  2. Иметь положительную характеристику-рекомендацию инструктора (тренера) отделения предыдущего этапа для дальнейшего занятия альпинизмом.
  3. Пройти общефизическую и специальную подготовку до выезда в горы и иметь свидетельство секции альпинизма о выполнении программы предлагерной подготовки.
  4. Иметь рекомендацию тренера, проводящего тренировки (см. Приложение № 1).
  5. Иметь подготовленную группу или сработанную связку, проводящую круглогодичные совместные тренировки и имеющую опыт совместных восхождений в предыдущих сезонах.
  6. Иметь врачебно-медицинскую карточку и допуск поликлиники к занятиям альпинизмом.
  7. Подтвердить в горах на собеседовании свои индивидуальные теоретические знания альпинистской техники и тактики; подтвердить на контрольных испытаниях физическую подготовленность.
  8. Сдать зачеты по практиче5ским и тактическим навыкам на скальном, ледовом и снежном рельефе.
  9. Проводить круглогодичные тренировки как до выезда в горы, так и в горах под руководством постоянного тренера (инструктора-методиста) по альпинизму.
  10. Совершить спортивные восхождения в составе спортивной группы участником и руководителем в соответствии с правилами.

 

 

 

Учебно-тематический план для спортивного совершенствования.

 

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

 

№ п/п 

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
3.1.1.Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений22
3.1.2.Психология безопасности в альпинистской деятельности22
3.1.3.Тактическая подготовка альпиниста224
3.1.4.Организация и порядок проведения внелагерных мероприятий22
3.1.5.Организация и тактика проведения спасательных работ226
3.1.6.Использование современного альпинистского снаряжения112
3.1.7.Совершенствование техники передвижения по скалам1818
3.1.8.Совершенствование техники передвижения по льду66
3.1.9.Совершенствование техники передвижения по снегу1212
3.1.10.Совершенствование приемов страховки на страховочном стенде66
3.1.11.Оказание первой доврачебной помощи пострадавшему22
3.1.12.Транспортировка пострадавшего подручными средствами66
3.1.13Решение ситуационных задач448
3.1.14Общая физическая подготовка160160
3.1.15Специальная физическая подготовка120120
3.1.16Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов21012
Всего часов:                                                                                                  17          351          368

 

С учетом того, что продолжительность периода выполнения норм 1-го спортивного разряда составляет минимум 2 сезона, учебно-тематический план спортивного совершенствования целесообразно разделить на 2 части:

а) подготовка к выполнению норм для получения 1-го спортивного разряда;

б) выполнение норм 1-го спортивного разряда.

 

 

Учебно-тематический план подготовки альпинистов по программе спортивного совершенствования (подготовка к выполнению норм для получения 1-го спортивного разряда).

 

 

№ п/п 

Содержание занятий в горах

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
3.1.17.Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений; новые директивные документы по альпинизму11
3.1.18.Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в прошлом сезоне11
3.1.19.Альпинистский обзор района, особенности проведения восхождений в районе123
3.1.20Организация спасательных работ силами малой группы123
3.1.21.Решение ситуационных задач134
3.1.22.Прикладные элементы альпинизма:

  • оказание первой помощи пострадавшему,
  • радиосвязь в горах
 

 

2

1

 

2

1

3.1.23.Организация страховки и самостраховки, взаимная страховка, работа на страховочном стенде44
3.1.24.Передвижение группы по сложному скальному рельефу88
3.1.25.Передвижение группы по сложному ледовому рельефу88
3.1.26.Передвижение группы по снегу66
3.1.27.Совершение тренировочного  восхождения 2б категории сложности
3.1.28.Совершение восхождения 2-4 категории сложности
3.1.29.Разбор занятий и восхождений55
3.1.30.Проверка ОФП и собеседование по программе предсезонной подготовки112

Всего часов:                                                                                                 14            48          57

 

 

Учебный план подготовки альпинистов по программе спортивного совершенствования при выполнении норм для получения 1-го спортивного разряда.

 

 

№ п/п 

Содержание занятий в горах

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
3.1.31.Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений; новые директивные документы по альпинизму11
3.1.32.Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в прошлом сезоне11
3.1.33.Альпинистский обзор района, особенности проведения восхождений в районе123
3.1.34Применение специального альпинистского снаряжения при совершении спортивных восхождений11
3.1.35.Организация страховки и самостраховки, работа на страховочном стенде44
3.1.36.Сдача зачета по теме «Техника передвижения и страховка связки на сложном скальном рельефе»66
3.1.37.Сдача зачета по теме «Техника передвижения и страховка связки на сложном ледовом рельефе»66
3.1.38.Сдача зачета по теме «Техника передвижения и страховка связки на сложном снежном рельефе»66
3.1.39.Решение ситуационных задач134
3.1.40.Работа двойки на сложном скальном рельефе и оказание помощи партнеру по связке33
3.1.41.Совершение тренировочного восхождения 2б категории сложности
3.1.42.Совершение восхождения 2-4 категории сложности
3.1.43.Совершение контрольного восхождения 5а категории сложности
3.1.44.Разбор зачетов и восхождений52
3.1.45Проверка ОФП и собеседование по программе предсезонной подготовки112

Всего часов:                                                                                                 11            31          42

 

Примечание: Зачеты по темам 36, 37, 38 принимаются в соответствии с методикой «Правил проведения соревнований, классификации  маршрутов, организации и проведения восхождений», см. Приложение № 11.

Для участников, не сдавших зачеты по темам 36, 37, 38, или не обладающих квалификацией  данного уровня, может быть запланировано проведение дополнительных занятий по этим темам с повторной сдачей зачетов.

При повторном зачислении спортсмена на заключительный этап выполнения 1-го разряда по усмотрению учебной части мероприятия он может быть освобожден от прохождения некоторых учебно-тренировочных тем плана. Это возможно в том случае, когда спортсмен до приезда в горы в ходе подготовительного периода прошел обучение по данной теме и имеет соответствующую запись в «книжке альпиниста».

 

Программа спортивной подготовки для спортивного совершенствования.

 

Содержание занятий до выезда в горы.

 

Тема 3.1.1. Необходимо обратить особое внимание на изучение следующих разделов «Правил»:

  • классификация маршрутов;
  • оформление записей маршрутов и уточнение маршрутов;
  • подготовка восхождений;
  • выпуск на восхождение;
  • обеспечение безопасности;
  • проведение восхождения;
  • зачет восхождения.

 

Тема 3.1.2. Психология и безопасность в альпинистской деятельности – 2 часа теоретических занятий.

Структура альпинистской деятельности и ее  составляющие. Определение степени опасности, опасные точки зоны, ситуации, состояния. Влияние личных и социальных факторов. Влияние альпинистских качеств, психофизиологических состояний, стресс и дистресс. Стрессоры. Режимы работы, типичные ошибки. Значение мотивации, конфликт мотивов и градиент цели. Использование психофизиологических факторов для повышения безопасности. Обучение и воспитание безопасности деятельности, иерархия уровней мышления.

 

Тема 3.1.3. Тактическая подготовка альпиниста – 2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Понятие тактики. Характерные тактические схемы восхождений: стены, траверсы, высотные, зимние восхождения в двойках. Тактические правила и приемы. Тактический план восхождения, отражение его в маршрутном листе. Практические занятия: составление тактических планов, оформление маршрутных листов.

 

Тема 3.1.4. Организация и порядок проведения внелагерных мероприятий – 2 часа теоретических занятий.

Требования, предъявляемые к подготовке и  комплектованию мероприятия. Утверждение «Положения о мероприятии». Порядок согласований и разрешения на проведение мероприятия. Финансовое и материальное обеспечение. Обязанности начальника мероприятия, старшего тренера, начальника спасотряда, тренера. Обязанности и права участников мероприятия, текущая и отчетная документация.

 

Тема 3.1.5. Организация и тактика проведения спасательных работ – 2 часа теоретических занятий и 4 часа практики.

Виды спасательных работ. Тактический план проведения спасательных работ. Совместный график. Практические занятия: составление плана спасательных работ на конкретной вершине 3-4 категории сложности. Штабная игра.

 

 

Тема 3.1.6. Использование современного альпинистского снаряжения – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Выбор и подготовка одежды и обуви для совершения спортивных восхождений. Рюкзаки, палатки, спальные мешки, примусы и горелки, фонари, кастрюли, ледорубы, молотки, кошки, карабины, зажимы, закладные элементы, петли, крючья, страховочные системы, амортизаторы, веревки и т.п. Новинки альпинистского снаряжения в РБ и за рубежом.

Требования, предъявляемые к нестандартному альпинистскому снаряжению. Порядок использования нестандартного снаряжения. Пути совершенствования экипировки и инвентаря альпиниста.

 

Тема 3.1.7. Совершенствование техники передвижения по скалам – 18 часов практики.

Проверка и отработка индивидуальной техники. Организация движения в   связке, в команде, размещение снаряжения на альпинисте. Организация пунктов страховки. Работа на двойной веревке. Работа второго в связке, последнего в группе. Организация спусков. Решение ситуационных задач.

 

Тема 3.1.8. Совершенствование техники передвижения по льду – 6 часов практики.

Содержание занятия аналогично содержанию занятия по теме 2.1.29. Занятия проводятся на замерзших водосбросах, обледенелых склонах.

 

Тема 3.1.9. Совершенствование техники передвижения по снегу – 12 часов практики.

Содержание занятия аналогично содержанию занятия по теме 2.1.29 и 2.1.30. Особое внимание следует уделить  отработке действий связки, выполнению динамической страховки и самозадержания. Ситуационные задачи должны быть связаны с отработкой способов страховки, передвижения по закрытому леднику.

 

Тема 3.1.10. Совершенствование техники передвижения по снегу – 6 часов практики.

Организация места  страховки (станции), отработка комбинированной страховки. Порядок действий страхующего при срыве ведущего в связке, фиксация веревки после задержания. Отработка различных способов страховки.

 

Тема 3.1.11. Оказание первой доврачебной помощи пострадавшему – 2 часа практики.

Тема 3.1.12. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 6 часов практики.

Эти две темы следует отрабатывать совместно. Определение травмы или заболевания. Оказание первой доврачебной помощи. Подготовка пострадавшего к транспортировке. Транспортировка. Все эти элементы отрабатываются в зимних условиях.

 

Тема 3.1.13. Решение ситуационных задач – 4 часа теоретических занятий и 4 часа практики.

Ситуационные задачи тактического плана (№№ 23-30) и задачи по организации страховки решаются в классе, а задачи технического плана (№№ 1-16) решаются на рельефе.

 

Тема 3.1.14. Общая физическая подготовка – 160 часов практики.

Как на предыдущих этапах подготовки, целью ОФП на данном квалификационном уровне является повышение общего физического развития. Для этого необходимы регулярные тренировки (2-3 раза в неделю), общефизические упражнения, участие в соревнованиях по другим видам спорта, в спортивных играх.

 

Тема 3.1.15. Специальная физическая подготовка – 120 часов практики.

Упражнения для развития  силы, гибкости, ловкости, координации движений, быстроты реакции, скорости, выносливости, прыгучести, чувства равновесия и т.д.

Участие в соревнованиях по лыжным гонкам, скалолазанию, спортивному ориентированию, кроссам.

 

Тема 3.1.16. Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов по ОФП – 2 часа собеседования и 10  часов сдачи нормативов.

Зачеты сдаются по всей программе как теоретической, так и практической подготовки. Результаты сдачи экзаменов  и нормативов заносятся в зачетную карточку (см. Приложение № 1).

 

Содержание занятий в горах.

 

Тема 3.1.17. Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведения восхождений; новые директивные документы по альпинизму – 1 час теоретических занятий.

Повторение и уточнение основных разделов «Правил». Ознакомление со всеми последними указаниями, распоряжениями и изменениями ФА.

 

Тема 3.1.18. Анализ несчастных случаев – 1 час теоретических занятий.

Решение Правления ФА по несчастным случаям, происшедшим при занятиях с  альпинистами в прошедшем году. Разбор и обсуждение обстоятельств и непосредственных причин, приведших к несчастным случаям с разрядниками в районе в прошедшем году как во время совершения восхождений, таки и во время учебных занятий. Анализ ситуаций, нарушений правил, техники, тактики и мер безопасности, как сопутствующих авариям, так и тех случаев, когда аварии не произошло.

 

Тема 3.1.19. Альпинистский обзор района, особенности тактики восхождений в районе – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Орография района, характеристики особенностей маршрутов, опасностей, погодных условий. Выбор тактики прохождения маршрутов в зависимости от указанных особенностей района. Тактические приемы, наиболее применимые в районе. Составление тактических планов. Порядок оформления маршрутных листов, выпуска и регистрации, другой документации для выхода. Анализ выполнения намеченных планов, действий группы и отдельных участников, содействие выполнению ими плана, ошибки, их причины и пути устранения, оценка принятых решений.

 

Тема 3.1.20. Организация спасательных работ силами малой группы – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Действия членов спортивной группы в случае аварии или несчастного случая до прихода спасотряда. Порядок вызова  спасотряда. Действия по оказанию помощи товарищу: его страховка, вынужденный бивуак. Порядок действий участников группы в момент аварии. Транспортировка пострадавшего силами группы в случае, если это позволяет его состояние. Обработка маршрута для подхода  спасотряда и пр. Меры безопасности. Сигнализация и организация связи со спасотрядом.

 

Тема 3.1.21. Решение ситуационных задач – 1 час теоретических занятий и 3 часа практики.

В классе проводится решение ситуационных задач по тактике горовосхождений (№№ 23-30). На рельефе решаются практические задачи по организации страховки (№№ 17-22).

 

Тема 3.1.22. Прикладные элементы в альпинизме: оказание первой помощи пострадавшему – 2 часа практики; радиосвязь в горах  – 1 час практики.

Правила оказания первой помощи пострадавшему, включая методы распознавания травм и заболеваний.

Радиосвязь в горах: повторение тем 2.1.7. и 2.1.25.

Необходимость наличия радиосвязи между группами, совершающими восхождения. Характерные особенности радиосвязи внутри спортгруппы, между группами и базовым лагерем, базовой станцией. Типы радиостанций, применяемых в альпинизме, их характеристики и особенности эксплуатации, габариты, вес, источники питания и продолжительность работы, диапазон частот, радиус действия в данном районе, «мертвые зоны» района, способы применения ретрансляции, особенности радиосвязи во время проведения спасработ. Порядок проведения сеансов связи с группами наблюдения и взаимодействия. Поведение группы в случае отказа радиостанции во время совершения восхождения.

Порядок выдачи радиостанций группам на восхождение. Расписание связи в районе. Правила работы на радиостанции. Права и обязанности лица, работающего на радиостанции, ответственность за поломки и неисправности. Возвращение с восхождения и порядок сдачи радиостанции радисту.

 

Тема 3.1.23. Организация страховки и самостраховки, взаимная страховка, работа на страховочном стенде – 4 часа практики.

Организация страховочной цепи, выбор места для страховки, отработка комбинированной страховки, порядок действий страхующего при срыве ведущего в связке, фиксации веревки после задержки, оказание необходимой помощи пострадавшему, передвижение без потери страховки в одиночку и транспортирование пострадавшего на удобную площадку.

При прохождении этой темы отрабатывается целый комплекс приемов, причем одним из основных моментов является изучение способов перенесения нагрузки с крюка, выдержавшего нагрузки при срыве, на другую точку страховки, подхода к пострадавшему его напарника по связке (если задание дается на работу двойки) и обеспечения безопасности при его одиночном передвижении к пострадавшему.

 

Тема 3.1.24. Передвижение группы по сложному скальному рельефу – 8 часов практики.

Совершенствование движения группы по маршруту.

Обеспечение работы первого. Смена ведущего. Отработка спусков. Работа связки на двойной веревке. Преодоление карнизов. Обеспечение безопасности. Работа с закладными элементами.

 

Тема 3.1.25. Передвижение группы по сложному ледовому рельефу – 8 часов практики.

Совершенствование техники передвижения и страховки на ледовом рельефе в связках с применением современных средств для страховки и движения. Преодоление ледопада, движение по леднику и протяженным ледовым склонам с различным состоянием поверхности льда.

 

Тема 3.1.26. Передвижение группы по снегу – 6 часов практики.

Тема отрабатывается в высокогорной зоне, в верхнем цирке ледника. Совершенствование техники передвижения и страховки при движении в связках по разнообразному снежному рельефу. Отработка различных способов действий связки при одновременном и попеременном движении по закрытому леднику, по протяженным снежным склонам, по гребням, с взаимной и попеременной страховкой.

 

Тема 3.1.27. Совершение тренировочного  восхождения 2б категории сложности.

Учебно-тренировочное восхождение 2б категории сложности совершается на 5-7 день пребывания в горах после отработки основных тем программы. Темы №№ 25 и 25 окончательно отрабатываются в высокогорной зоне при совершении учебно-тренировочного восхождения. Для этого в тактическом плане восхождения должны быть указаны четкие и конкретные задачи и время, необходимое на их отработку.

 

Тема 3.1.28. Совершение восхождения 2-4 категории сложности.

Восхождения первой части этапа спортивного совершенствования направлены на получение самостоятельных навыков руководства маршрутами 2-3 категорий сложности и на доработку отдельных технических приемов, которые не могли быть полностью отработаны во время занятий по каким-либо причинам. Вместе с этим следует подчеркнуть необходимость точного указания в тактических планах поставленных учебных задач времени, нужного на их выполнение.

 

Тема 3.1.29. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений – 5 часов теоретических занятий.

Анализ действий альпинистов. Порядок и цели анализа. Постановка задачи, средства, приемы и последовательность их выполнения, фактическое выполнение. Причины отклонения от тактического плана, ошибки и просчеты, меры по их устранению. Приобретенный опыт и возможности  его применения. Оценка подготовленности, личных и групповых моральных качеств и дисциплинированности

 

Тема 3.1.30. Собеседование по программе подготовительного периода и сдача зачетов по ОФП – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Собеседование должно выявить индивидуальные теоретические знания альпиниста, наличие или отсутствие у него технических и тактических навыков.

 

 

Программа спортивного совершенствования для выполнения норм 1-го спортивного разряда по альпинизму.

 

Тема 3.1.31. Повторение темы 3.1.17.

 

Тема 3.1.32. Повторение темы 3.1.18.

 

Тема 3.1.33. Повторение темы 3.1.19.

 

Тема 3.1.34. Применение специального альпинистского снаряжения при совершении спортивных восхождений – 1 час теоретических занятий.

Зависимость успеха восхождения от качества и от соответствия снаряжения и экипировки альпинистов маршруту. Стандартное и нестандартное снаряжение. Правила пользования нестандартным страховочным снаряжением Нормы прочности страховочного снаряжения. Новинки альпинистского снаряжения.

 

Тема 3.1.35. Организация страховки и самостраховки, работа на страховочном стенде – 4 часа практики.

Отработка упражнений по динамической страховке на стенде – 2 часа. Организация страховки и самостраховки на скальном рельефе, на льду, на снеге. Содержание темы аналогично содержанию тем 3.1.7., 3.1.8., 3.1.9.

 

Тема 3.1.36. Сдача зачетов по теме «техника передвижения и страховка связки на сложном скальном рельефе» – 6 часов практики.

Тема 3.1.37. Сдача зачетов по теме «техника передвижения и страховка связки на сложном ледовом рельефе» – 6 часов практики.

Тема 3.1.38. Сдача зачетов по теме «техника передвижения и страховка связки на сложном снежном рельефе» – 6 часов практики.

Все эти зачеты сдаются специально назначенной комиссии, состоящей из опытных инструкторов или тренеров. Зачет сдается по программе зачета для выпуска на первый маршрут 5а категории сложности (см. «Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений», Приложение № 11). На основании протокола комиссии в «книжке альпиниста» делается запись о допуске к первому восхождению 5а категории сложности. Перед сдачей зачета связке должно быть предоставлено время для проведения тренировочных занятий – не менее 3-4 часов.

 

Тема 3.1.39. Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов по ОФП – 1 час теоретических занятий и 3 часа практики.

В классе решаются задачи тактического плана (№№ 23-30), на рельефе, во время проведения учебно-тренировочных восхождений 2-3 категорий сложности или в районе бивуака в высокогорной зоне предлагаются задачи технического плана (№№ 1-16). В зависимости от характера рельефа может быть предложено решить до 3 задач. Конкретное задание и задача отмечаются в тактическом плане восхождения. 3а категории сложности отработать задачу № 1 ситуационных задач. Задача: при одновременном движении связки с взаимной страховкой один из участников срывается и срывает второго. Первый участник улетает на отвес, второго веревкой укладывает на полку. Время на решение задачи – 1 час».

Решение задачи. Подобрать подходящий участок гребня. Разместить участников в соответствии с ситуацией, обусловленной задачей. После этого второй участник закрепляет веревку и с самостраховкой на схватывающем узле или зажиме поднимается на гребень. Еще раз закрепляет веревку в удобном месте над первым участником и организует самостраховку для себя. При наличии второй веревки сбрасывает ее с петлей первому участнику и организует подъем «грудь-нога». При отсутствии второй веревки следует спуститься вниз, назад, освободить свою веревку, снова подняться на гребень и сбросить ее с той же целью. При невозможности организации такой системы подъема необходимо организовать подъем системой полиспаста.

 

Тема 3.1.40. Работа двойки на сложном рельефе и оказание помощи партнеру по связке в одиночку —  3 часа практики.

Организовать спуск пострадавшего партнера по связке в одиночку: с использованием двух веревок; на одинарной веревке.

 

Тема 3.1.41. Совершение тренировочного восхождения 2б категории сложности.

Цели и задачи учебно-тренировочного восхождения см. в описании темы 3.2.27.

 

Тема 3.1.42. Совершение восхождения 2-4 категории сложности.

Восхождения, совершаемые для выполнения норм 1-го разряда по альпинизму, имеют более спортивный характер, как по набору технических сложностей, таки и по всем организационно-тактическим моментам. В данном случае возрастает роль тренера группы в составлении планов восхождений, выборе маршрутов, контроле, определении очередности работы участников в качестве руководителей.

 

Тема 3.1.43. Совершение контрольного восхождения 5а категории сложности.

Контрольным восхождением 5а категории сложности завершается выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму, заканчивается прохождение программы спортивного совершенствования. Необходимо в совершенстве владеть всеми техническими приемами и обладать всеми тактическими навыками для занятий альпинизмом.

 

Тема 3.1.44. Работа двойки на сложном рельефе и оказание помощи партнеру по связке в одиночку —  5 часов  теоретических занятий.

Порядок и цели разбора. Анализ действий альпинистов. Постановка задач, средства, приемы и последовательности их выполнения, фактическое выполнение. Анализ выполнения тактических планов. Оценка подготовленности, личных и групповых моральных качеств, личной и групповой дисциплинированности.

 

Тема 3.1.45. Проверка ОФП и собеседование по программе предлагерной подготовки – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Собеседование проводится на 1-2 день пребывания в горах. Оно должно выявить индивидуальные теоретические знания альпиниста, его технические и тактические навыки, а проведение зачетов по ОФП дает возможность судить о состоянии спортивной формы альпиниста в данный момент.

 

 

Методические указания по проведению занятий и указания по обеспечению безопасности.

 

Занятия по программе спортивного совершенствования проводятся в расчете на то, что альпинист пребывает в горах в течение 20 дней. При более длительном нахождении в горах следует увеличить промежуток времени, отведенный на совершение спортивных восхождений.

Прохождение значительной части тем и разделов программы должно осуществляться в высокогорной зоне во время совершения учебно-тренировочных восхождений 2-3 категории сложности. Рельеф на таких восхождениях должен соответствовать поставленным задачам.

На этой ступени обучения одним из важнейших требования является обладание тактической грамотностью, т.е. альпинист должен освоить тактические правила, большое число тактических приемов и уметь грамотно отразить их в тактическом плане и маршрутном листе. К оформлению этих документов должны предъявляться самые высокие требования, а во время проведения разборов обязательным должен быть анализ выполнения тактического плана.

Специфика обучения на этой ступени предъявляет особые требования к обеспечению мер безопасности. Поскольку обучение проводится на естественном (не очищенном) рельефе, учебные объекты должны быть хорошо известны инструктору или тренеру как по актам, в которых указаны и исключены опасные зоны, так и по личному знакомству со всеми возможными маршрутами. Обучаемые должны знать опасности маршрутов и неразрывно связывать все приемы передвижения с мерами и приемами обеспечения безопасности и взаимно контролировать свою работу. Это является условием создания надежной гарантии безопасности.

 

 

4.1. Спортивное мастерство.

Подготовка, соответствующая квалификационному уровню спортивного мастерства (СМ) имеет целью выявление индивидуальных особенностей спортсмена, закрепление физической, технической и тактической подготовки спортсмена, дальнейшее развитие технических возможностей и психологической подготовленности, необходимых для участия в спортивных восхождения высшей категории сложности, в восхождениях, заявленных в рамках проведения различных соревнований по альпинизму, как в качестве участника, так и руководителя группы или команды.

Для занятий по программе спортивного мастерства необходимо:

  1. Иметь оформленный и подтвержденный 1-й спортивный разряд или разряд КМС по альпинизму.
  2. Иметь положительную характеристику-рекомендацию тренера предыдущего этапа обучения.
  3. Иметь рекомендацию тренера, проводящего тренировки со спортсменом в подготовительный период и рекомендацию низового коллектива физкультуры и т.п. (см. Приложение № 1).
  4. Иметь врачебно-физкультурную карточку установленного образца, заверенную во врачебно-физкультурном диспансере.
  5. Проводить круглогодичные тренировки и подтвердить на контрольных испытаниях физическую подготовленность.
  6. Совершать спортивные восхождения в составе спортивной группы или команды участником и руководителем в соответствии с «Правилами».

 

Окончанием этапа является выполнение нормативов мастера спорта по альпинизму Росси, этап не имеет четко разграниченного количества восхождений на каждый год выполнения спортивного разряда, но характеризуется повышающейся сложностью спортивных восхождений.

Учитывая специфику выполнения спортивных норм по альпинизму на этапе СМ, при выполнении норм КМС для выпуска на первое восхождение шестой категории сложности необходимо закончить специализированный сбор по подготовке к получению жетона «Спасательный отряд», успешно сдать необходимые нормативы и получить указанный жетон.

Содержание занятий во время подготовительного периода для альпиниста 1-го спортивного разряда может иметь один и тот же объем для всех студентов в секции (возможно объединение с разрядниками более высоких разрядов в одну группу), но программа занятий и индивидуальных планов обязательно должна включать в себя следующие темы:

 

Теоретические занятия.

 

  • физическая культура и спорт в РБ;
  • строение и функции организма человека;
  • гигиена и закаливание организма;
  • врачебный контроль и самоконтроль спортсмена;
  • физические основы спортивной тренировки;
  • основы техники и тактики альпинизма;
  • основы методики обучения и тренировки;
  • физиологические основы тренировки альпиниста-разрядника;
  • основы спортивной психологии и психологическая подготовка альпиниста;
  • правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений;
  • организация и тактика проведения спортивных восхождений;
  • права и обязанности руководителя спортивной группы;
  • питание альпинистов во время пребывания в горах;
  • современное снаряжение и требования к нему;
  • оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травм и заболеваний во время совершения восхождений;
  • организация и проведение спасательных работ в спортивной группе;
  • основы радиосвязи в горах;
  • история развития альпинизма и его современное состояние;
  • лучшие восхождения В РБ, за рубежом;
  • составление тактических планов, схем восхождений по символике УИАА, оформление необходимой маршрутной документации;
  • меры безопасности, применяемые альпинистами при передвижении в горах;
  • опасности в горах;
  • основы метеорологии, минералогии, гляциологии, ботаники, топографии и т.д.

 

 

Практические занятия.

 

  • общая физическая подготовка;
  • специальная физическая подготовка: упражнения для развития силы, гибкости, ловкости, координации движений, выносливости, быстроты реакции, скоростной выносливости, прыгучести, чувства равновесия и т.д.;
  • страховка и самостраховка, приемы работы на страховочном стенде, оказание помощи партнеру в связке в случае срыва и т.п.;
  • передвижение по скалам, снегу, льду и организация страховки;
  • транспортировка пострадавшего с помощью подручных средств, силами малой группы;
  • оказание первой доврачебной медицинской помощи;
  • участие в соревнованиях по лыжным гонкам, скалолазанию, спортивному ориентированию, кроссам и т.п.

 

 

Учебно-тематический план для спортивного совершенствования.

 

№ п/п 

Содержание занятий в горах

Количество часов

теорияпрак-тикавсего
12345
4.1.1.Правила проведения соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений, новые директивные документы  ФА11
4.1.2.Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в районе в предыдущем году11
4.1.3.Альпинистский обзор района, особенности восхождений в районе, составление тактических планов восхождений112
4.1.4.Решение ситуационных задач123
4.1.5.Организация страховки и самостраховки, приемы динамической страховки, оказание помощи партнеру и транспортировка пострадавшего при работе двойке66
4.1.6.Передвижение группы по сложному скальному рельефу66
4.1.7.Передвижение группы по сложному снежному рельефу66
4.1.8.Передвижение группы по сложному ледовому рельефу66
4.1.9.Совершение тренировочного восхождение 3-ей категории сложности
4.1.10.Разбор восхождений и занятий55
4.1.11.Совершение спортивных восхождений
4.1.12.Проверка знаний по вопросам теории альпинизма и выполнения контрольных нормативов по ОФП235

Всего часов:                                                                                                 11            30          41

 

 

Программа спортивной подготовки для спортивного мастерства.

 

Тема 4.1.1 Повторение темы 3.2.17.

 

Тема 4.1.2 Повторение темы 3.2.18.

 

Тема 4.1.3 Повторение темы 3.2.19.

 

Тема 4.1.4. Решение ситуационных задач – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Продолжение решения ситуационных задач по темам 3.3.39 и решение задач по организации страховки (№№ 17-22).

 

Тема 4.1.5. Организация страховки и самостраховки, приемы динамической страховки, оказание помощи партнеру и транспортировка пострадавшего при работе двойке – 6 часов практики.

Отработка различных приемов организации страховки и самостраховки в различных положениях страхующего: в стременах, на лесенке, в подвешенном состоянии в беседке, из-за угла с большим трением веревки через перегибы. Приемы  динамической страховки: задержание падающего груза на определенной высоте, закрепление веревки, снятие нагрузки с верхнего крюка, выдержавшего нагрузку, передвижение к партнеру в одиночку без потери самостраховки – при страховке одинарной и двойной веревкой. Приемы страховки пострадавшего и его транспортировки на удобную площадку и т.п. в случае автономной работы двойки альпинистов на маршруте.

 

Тема 4.1.6. Передвижение группы по сложному скальному рельефу – 6 часов практики.

Тема 4.1.7. Передвижение группы по сложному снежному рельефу – 6 часов практики.

Тема 4.1.8. Передвижение группы по сложному ледовому рельефу – 6 часов практики.

Отработка приемов передвижения и страховки на сложном рельефе в связках, отработка схем передвижения и смены направляющих в группе (команде), применительно к предполагаемым условиям восхождений данного сезона.

Отрабатываются тактические схемы работы всей группы (команды) применительно к конкретному рельефу. Сдаются зачеты по названным темам.

 

Тема 4.1.9. Совершение тренировочного восхождения 3-ей категории сложности.

Объект восхождения следует выбирать так, чтобы в процессе его можно было не только отработать движение связки и группы (команды) в целом, но и чтобы рельеф позволял применять те приемы, которые будут необходимы во время очередного запланированного восхождения. Таким образом, исходя из целей и характера предстоящего восхождения. Можно выбирать объект тренировочного восхождения, полностью отвечающий общему характеру спортивного маршрута: скальная стена, ледово-снежный маршрут или траверс.

 

Тема 4.1.10. Разбор занятий и восхождений – 5 часов практики

Разбор проводится после каждого занятия, после цикла учебно-тренировочных занятий и после каждого восхождения. Цели и задачи разборов см. в описании темы 3.3.44.

 

Тема 4.1.11. Совершение спортивных восхождений.

После завершения занятий и совершения тренировочного восхождения группа (команда) планирует выход на спортивные восхождения для выполнения разрядных нормативов или участия в соревнованиях по альпинизму.

 

 

 

Тема 4.1.12. Совершение тренировочного восхождения 3-ей категории сложности.

Объект восхождения следует выбирать так, чтобы в процессе его можно было не только отработать движение связки и группы (команды) в целом, но и чтобы рельеф позволял применять те приемы, которые будут необходимы во время очередного запланированного восхождения. Таким образом, исходя из целей и характера предстоящего восхождения. Можно выбирать объект тренировочного восхождения, полностью отвечающий общему характеру спортивного маршрута: скальная стена, ледово-снежный маршрут или траверс.

 

Методические указания по проведению занятий и указания по обеспечению безопасности.

 

Все темы, изложенные в разделах 4.1., относятся к выполнению программы спортивного мастерства при выполнении нормативов КМС. Эти темы, как в подготовительный, так и в основной периоды, проходятся ежегодно. Во время подготовительного периода их можно объединять с прохождением программы спортивного совершенствования, но с более расширенным и углубленным освоением тем. Все элементы, как теоретические, так и практические, должны быть отработаны до начала спортивных восхождений и включены тренером в календарный план мероприятия. Совершение тренировочного восхождения 3-ей категории сложности должно планироваться на 4-5 день пребывания в высокогорной зоне, т.е. после полной адаптации. Также не следует в первые дни пребывания в горах проводить сдачу таких нормативов, как темповый подъем на время – см. Приложение № 1, раздел 2.

Методические указания по проведению занятий и по обеспечению безопасности см. в разделе 5.1.

 

 

5.1. Рекомендации по организации учебной и воспитательной работы в командах.

Во время проведения занятий по программе спортивного мастерства не прекращается обучение альпиниста. Во-первых, потому, что на этой ступени перед альпинистом стоят задачи, требующие приобретения новых знаний и умений и углубления уже имеющихся. Во-вторых, члены команды могли обучаться у разных инструкторов и потому могли по-разному освоить некоторые темы и приемы и, как это часто бывает, могут иметь пробелы в обучении. В-третьих, на этом уровне квалификации они должны уметь руководить действиями даже недостаточно обученных альпинистов.

Руководствуясь задачами, стоящими перед группой, а также – фактической подготовленностью каждого из участников, тренер команды составляет учебный план и программу действий для группы или для нескольких групп своего коллектива, затем составляет учебно-календарный план на весь год или на смену альпмероприятия.

Необходимо воспитывать самостоятельность в работе, как в плане самообразования (самостоятельные тренировки), так и путем поручения проведения теоретических и практических занятий по отдельным темам и разделам, требуя и контролируя качество обучения путем проверки конспектов слушателей, путем проверки освоения ими приемов и правил.

Во время проведения практических занятий и тренировок, в том числе и участвуя в восхождениях группы, тренер не только обучает, но и оценивает техническую и тактическую подготовку, готовность к экстремальным ситуациям, наличие или отсутствие пробелов в морально-волевой подготовке. Предоставление самостоятельности в работе с другими альпинистами позволяет спортсмену приобрести высокий уровень знаний и умений, понимания ответственности, определяет его отношение к обеспечению безопасности.

Содержание занятий обязательно должно включать в себя следующие темы:

  • обучение при совершении учебных восхождений;
  • комплексное освоение приемов и правил;
  • расширение арсенала тактических приемов;
  • критическая оценка своих действий и действий группы;
  • постановка и решение ситуационных задач.

 

Рекомендуется включать в учебный план следующие темы:

  • практическая работа группы на сложном рельефе;
  • работа на страховочном стенде;
  • ситуационный и системный анализ НС и ЧП;
  • транспортировка пострадавшего по сложному горному рельефу;
  • применение прикладных элементов в альпинизме, тактика совершения восхождений в зимних условиях, тактика в альпинизме и оформление маршрутной документации;
  • обобщение опыта белорусских и зарубежных альпинистов;
  • психология безопасности, опасности и риск, защищенность, эмоции, мотивация ступеней мышления;
  • социальная психология: лидер-антилидер, психологический климат и совместимость в группе, социальные стрессоры, категории готовности;
  • медико-биологические основы альпинизма.

 

Приложение 1.

 

Зачетная карточка

 

Для подготовки на значок «Альпинист» и для выполнения норм спортивного разряда по альпинизму в подготовительный период.

 

  1. Фамилия, имя, отчество _________________________________________________________

 

  1. Год рождения _________________________________________________________________

 

  1. Образование ___________________________________________________________________

 

  1. Наименование коллектива физической культуры _____ ______________________________

 

  1. Место работы или учебы ________________________________________________________

 

  1. Какую и когда получил альпинистскую (спортивную) подготовку _____________________

 

  1. Спортивные разряды, по каким видам спорта _______________________________________

 

Спортсмен___________________________________ в период с ____________ по  ___________

 

в составе секции альпинизма коллектива физкультуры __________________________________

 

_________________________________________________________________________________

прошел теоретическую и практическую подготовку подготовительного периода «Единой системы обучения в альпинизме» по программе _______________________ квалификационного уровня

 

Теоретическими занятиями руководил инструктор альпинизма ______________________________

ФИО инструктора и № инструкторского удостоверения

__________________________________________

Практическими занятиями руководил инструктор альпинизма

 

______________________________

ФИО инструктора и № инструкторского удостоверения

__________________________________________

 

 

(Оборотная сторона карточки)

 

Нормативы  по  общей  физической подготовке для  анятий  в  основном периоде в горах,

согласно нормативам «Единой системы обучения в альпинизме» для  квалификации

 

_______________________________________________________________

 

сдал с общей оценкой ___________________________________________

 

 

Дата и подпись инструктора, принявшего зачет

 

(ФИО и № инструкторского удостоверения)

 

Спортсмен ___________________________________________________________________________

занимался в секции альпинизма нашего коллектива физкультуры по «Единой системе обучения в альпинизме», успешно ее освоил и рекомендуется для занятий и восхождений в горах.

 

Председатель секции

альпинизма КФК                                                                            (подпись)

 

Инструктор альпинизма,

ответственный за подготовку

 

___________________________________________                                (подпись)

ФИО инструктора и № инструкторского удостоверения

 

«______» __________________20  г.

 

 

 

Приложение 2.

 

Нормативы по общей физической подготовке.

 

Подготовительный период – до выезда в горы.

 

№ п/пУпражненияМужчиныЖенщины

 

нпспсссмнпспсссм
1234
1Подтягивание на перекладине — количество раз4

 

68101234
2Лазание по канату (женщины – с помощью ног) – метры4681035810
3Сгибание и разгибание рук в упоре — количество раз101520256101520
4Приседание на одной ноге («пистолетик») – количество раз, в сумме двух ног101520308121520
5Наклоны корпуса назад, сидя, ноги закреплены – количество раз345060354045
6Прохождение бревна с опущенными руками и поворотами на 360° в середине бревна
7Кросс на местности:

1000 м

3000 м

5000 м

 

11:00

 

10:30

19:00

 

19:00

 

19:00

 

4:30

 

4:10

 

Вы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

8Кросс на местности на любую дистанцию, или участие в соревнованиях по спортивному ориентированию или в лыжных гонках на любую дистанциюВы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

Вы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

Вы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

Вы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

Вы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

Вы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

Вы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

Вы-

полне-

ние

норм

3-го

разря-

да

 

 

 

9Участие в туристических походах с проверкой туристических навыков с ночевкой – км25302*302*3025302*302*30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основной период – в горах.

 

№ п/пУпражненияМужчиныЖенщины

 

нпспсссмнпспсссм
1234
1Подтягивание на перекладине — количество раз6

 

810122345
2Лазание по канату (женщины – с помощью ног) – метры4681035810
3Сгибание и разгибание рук в упоре — количество раз1520253010152025
4Приседание на одной ноге («пистолетик») – количество раз, в сумме двух ног1520253010152025
5Наклоны корпуса назад, сидя, ноги закреплены – количество раз455060354045
6Прохождение бревна с опущенными руками и поворотами на 360° в середине бревна
7Преодоление склона крутизной 25-30°, тропа – в минутах; норматив принимается не ранее 4-го дня пребывания в горах;

перепад высот:

100 м

200 м

500 м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

 

 

 

 

 

 

8

 

 

Для проверки устойчивости вестибулярного аппарата можно применять следующие тесты:

  • ходьба по прямой (20-25 м) после 3 вращений на 360°, руки на поясе, глаза закрыты;
  • статическое равновесие: на ступеньке, на одной ноге, руки на поясе, глаза закрыты (в сумме двух ног);
  • динамическое равновесие: ходьба по специальному тренажеру-ступенькам вверх, без помощи рук.

 

Для оценки физической подготовки наиболее подготовленных спортсменов и для дифференциации подготовленности альпинистов удобно пользоваться балльной системой, приведенной ниже:

 

  1. Подтягивание на перекладине:

 

Мужчины:

количество раз468101215
баллы3456810

 

Женщины:

количество раз1235
баллы56810
  1. Приседания на одной ноге (в сумме двух ног):

 

Мужчины:

количество раз8101417202530
Баллы34567810

 

Женщины:

количество раз6810121420
Баллы3456810

 

  1. Лазание по канату (женщины – с помощью ног):

 

Мужчины:

метры3456810
баллы3456810

 

Женщины:

метры3456810
баллы3456710

 

  1. Сгибание рук в упоре лежа:

 

Мужчины:

количество раз1012162025
баллы346810

 

Женщины:

количество раз6810121416
баллы3456810

 

  1. Наклоны корпуса назад, сидя, ноги закреплены:

 

Мужчины:

количество раз2535455560
баллы345810

 

Женщины:

количество раз202535404550
баллы3456810

 

  1. Устойчивость вестибулярного аппарата:

 

Мужчины и женщины:

отклонение, м1,51,00,50,2
баллы3458

 

 

  1. Динамическое равновесие:

 

Мужчины и женщины:

количество шагов без потери равновесия23456
Баллы23456

 

 

 

Еще интересные статьи

Редактор Тел. +375-44-741-52-23

Добавить комментарий